とろーり卵のベーコン トースト + 2 品
- 3 品
- 404kcal
- 食塩 2.1g
- たんぱく質 20.2g
- 脂質 15.7g
- 炭水化物 52.0g
- 食物繊維 6.0g
- 3 品
- 404kcal
- 食塩 2.1g
- たんぱく質 20.2g
- 脂質 15.7g
- 炭水化物 52.0g
- 食物繊維 6.0g
食事のテーマ：透析
-
副菜
アスパラガスとトマトのツナサラダエネルギー58 kcal食塩0.4 g -
主食
とろーり卵のベーコン トーストエネルギー293 kcal食塩1.7 g -
その他
りんご(100g)エネルギー53 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
404
kcal
食塩相当量
2.1
g
たんぱく質
20.2
g
脂質
15.7
g
炭水化物
52.0
g
糖質
45.9
g
食物繊維
6.0
g
水溶性食物繊維
1.9
g
不溶性食物繊維
4.1
g
カリウム
581
mg
カルシウム
61
mg
マグネシウム
52
mg
リン
315
mg
鉄
2.5
mg
亜鉛
2.1
mg
ヨウ素
48
µg
コレステロール
242
mg
ビタミンB1
0.35
mg
ビタミンB2
0.41
mg
ビタミンC
31
mg
ビタミンB6
0.33
mg
ビタミンB12
1.0
µg
葉酸
134
µg
ビタミンA
184
µg
ビタミンD
2.7
µg
ビタミンK
63
µg
ビタミンE
3.0
mg
飽和脂肪酸
3.98
g
一価不飽和脂肪酸
5.64
g
多価不飽和脂肪酸
4.06
g
エネルギー
404
kcal
食塩相当量
2.1
g
たんぱく質
20.2
g
脂質
15.7
g
炭水化物
52.0
g
糖質
45.9
g
食物繊維
6.0
g
水溶性食物繊維
1.9
g
不溶性食物繊維
4.1
g
カリウム
581
mg
カルシウム
61
mg
マグネシウム
52
mg
リン
315
mg
鉄
2.5
mg
亜鉛
2.1
mg
ヨウ素
48
µg
コレステロール
242
mg
ビタミンB1
0.35
mg
ビタミンB2
0.41
mg
ビタミンC
31
mg
ビタミンB6
0.33
mg
ビタミンB12
1.0
µg
葉酸
134
µg
ビタミンA
184
µg
ビタミンD
2.7
µg
ビタミンK
63
µg
ビタミンE
3.0
mg
飽和脂肪酸
3.98
g
一価不飽和脂肪酸
5.64
g
多価不飽和脂肪酸
4.06
g
買い物リスト
1
人分
材料: 9 品
野菜・果実類
-
アスパラガス2本 (38 g)
-
トマト1/4個 (41 g)
-
貝割れ菜1/3パック (15.0 g)
-
レモン汁2.5 g
-
りんご1/2個 (120 g)
魚介・海藻類
-
ツナ油漬(固形量)15.0 g
肉類
-
ショルダーベーコン20.0 g
卵・乳製品
-
卵(Lサイズ)1個 (60 g)
その他
-
ライ麦食パン(6枚切り)60.0 g
よく使う材料: 4 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
塩0.3 g
-
こしょう0.1 g
-
マヨネーズ(低カロリータイプ)8.0 g
-
粗びき黒こしょう0.1 g
