温泉卵 +2品の献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

エネルギー

362 kcal

食塩相当量

1.4 g

たんぱく質

16.3 g

脂質

9.1 g

炭水化物

57.0 g

糖質

50.9 g

食物繊維

6.1 g

水溶性食物繊維

2.8 g

不溶性食物繊維

3.4 g

カリウム

477 mg

カルシウム

77 mg

マグネシウム

64 mg

リン

234 mg

鉄

2.3 mg

亜鉛

2.2 mg

ヨウ素

467 µg

コレステロール

185 mg

ビタミンB1

0.13 mg

ビタミンB2

0.33 mg

ビタミンC

3 mg

ビタミンB6

0.19 mg

ビタミンB12

0.6 µg

葉酸

94 µg

ビタミンA

112 µg

ビタミンD

1.9 µg

ビタミンK

320 µg

ビタミンE

1.0 mg

飽和脂肪酸

2.21 g

一価不飽和脂肪酸

3.00 g

多価不飽和脂肪酸

2.81 g

エネルギー

362 kcal

食塩相当量

1.4 g

たんぱく質

16.3 g

脂質

9.1 g

炭水化物

57.0 g

糖質

50.9 g

食物繊維

6.1 g

水溶性食物繊維

2.8 g

不溶性食物繊維

3.4 g

カリウム

477 mg

カルシウム

77 mg

マグネシウム

64 mg

リン

234 mg

鉄

2.3 mg

亜鉛

2.2 mg

ヨウ素

467 µg

コレステロール

185 mg

ビタミンB1

0.13 mg

ビタミンB2

0.33 mg

ビタミンC

3 mg

ビタミンB6

0.19 mg

ビタミンB12

0.6 µg

葉酸

94 µg

ビタミンA

112 µg

ビタミンD

1.9 µg

ビタミンK

320 µg

ビタミンE

1.0 mg

飽和脂肪酸

2.21 g

一価不飽和脂肪酸

3.00 g

多価不飽和脂肪酸

2.81 g