生クリームたっぷり クリームシチュー + 2 品
- 3 品
- 674kcal
- 食塩 1.7g
- たんぱく質 18.7g
- 脂質 34.2g
- 炭水化物 79.1g
- 食物繊維 7.5g
- 3 品
- 674kcal
- 食塩 1.7g
- たんぱく質 18.7g
- 脂質 34.2g
- 炭水化物 79.1g
- 食物繊維 7.5g
食事のテーマ：血圧が高い 肝機能の値が高い 糖尿病（2型） コレステロールが高い
-
副菜
レタスとビーンズのマスタードサラダエネルギー47 kcal食塩0.5 g -
主菜
生クリームたっぷり クリームシチューエネルギー394 kcal食塩1.2 g -
その他
ご飯（白米）(150g)エネルギー234 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
674
kcal
食塩相当量
1.7
g
たんぱく質
18.7
g
脂質
34.2
g
炭水化物
79.1
g
糖質
71.6
g
食物繊維
7.5
g
水溶性食物繊維
2.1
g
不溶性食物繊維
3.1
g
カリウム
508
mg
カルシウム
58
mg
マグネシウム
42
mg
リン
246
mg
鉄
1.1
mg
亜鉛
2.3
mg
ヨウ素
5
µg
コレステロール
86
mg
ビタミンB1
0.18
mg
ビタミンB2
0.21
mg
ビタミンC
10
mg
ビタミンB6
0.31
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
45
µg
ビタミンA
300
µg
ビタミンD
0.4
µg
ビタミンK
33
µg
ビタミンE
1.1
mg
飽和脂肪酸
16.36
g
一価不飽和脂肪酸
11.36
g
多価不飽和脂肪酸
2.26
g
エネルギー
674
kcal
食塩相当量
1.7
g
たんぱく質
18.7
g
脂質
34.2
g
炭水化物
79.1
g
糖質
71.6
g
食物繊維
7.5
g
水溶性食物繊維
2.1
g
不溶性食物繊維
3.1
g
カリウム
508
mg
カルシウム
58
mg
マグネシウム
42
mg
リン
246
mg
鉄
1.1
mg
亜鉛
2.3
mg
ヨウ素
5
µg
コレステロール
86
mg
ビタミンB1
0.18
mg
ビタミンB2
0.21
mg
ビタミンC
10
mg
ビタミンB6
0.31
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
45
µg
ビタミンA
300
µg
ビタミンD
0.4
µg
ビタミンK
33
µg
ビタミンE
1.1
mg
飽和脂肪酸
16.36
g
一価不飽和脂肪酸
11.36
g
多価不飽和脂肪酸
2.26
g
買い物リスト
1
人分
材料: 11 品
野菜・果実類
-
グリンピース(冷)10.0 g
-
スイートコーン5.0 g
-
レタス1/3枚 (10 g)
-
玉ねぎ1/3個 (64 g)
-
にんじん1/4本 (33 g)
肉類
-
鶏もも肉60.0 g
卵・乳製品
-
生クリーム50.0 g
その他
-
ミックスビーンズ20.0 g
-
マスタード1.0 g
-
パセリ(乾燥)0.0 g
-
ご飯(白米)150.0 g
よく使う材料: 6 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
ノンオイルドレッシング(和風6.0 g
-
薄力粉適量
-
オリーブ油3.0 g
-
白ワイン10.0 g
-
塩1.0 g
-
粗びき黒こしょう0.1 g
