やわらか鶏胸肉のカレーチーズピカタ +3品の献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

エネルギー

468 kcal

食塩相当量

2.2 g

たんぱく質

33.0 g

脂質

10.3 g

炭水化物

68.9 g

糖質

58.4 g

食物繊維

10.5 g

水溶性食物繊維

2.2 g

不溶性食物繊維

7.2 g

カリウム

1117 mg

カルシウム

163 mg

マグネシウム

95 mg

リン

456 mg

鉄

3.2 mg

亜鉛

2.8 mg

ヨウ素

2256 µg

コレステロール

108 mg

ビタミンB1

0.33 mg

ビタミンB2

0.44 mg

ビタミンC

110 mg

ビタミンB6

0.89 mg

ビタミンB12

0.9 µg

葉酸

225 µg

ビタミンA

129 µg

ビタミンD

0.7 µg

ビタミンK

196 µg

ビタミンE

3.6 mg

飽和脂肪酸

2.21 g

一価不飽和脂肪酸

3.48 g

多価不飽和脂肪酸

3.09 g

エネルギー

468 kcal

食塩相当量

2.2 g

たんぱく質

33.0 g

脂質

10.3 g

炭水化物

68.9 g

糖質

58.4 g

食物繊維

10.5 g

水溶性食物繊維

2.2 g

不溶性食物繊維

7.2 g

カリウム

1117 mg

カルシウム

163 mg

マグネシウム

95 mg

リン

456 mg

鉄

3.2 mg

亜鉛

2.8 mg

ヨウ素

2256 µg

コレステロール

108 mg

ビタミンB1

0.33 mg

ビタミンB2

0.44 mg

ビタミンC

110 mg

ビタミンB6

0.89 mg

ビタミンB12

0.9 µg

葉酸

225 µg

ビタミンA

129 µg

ビタミンD

0.7 µg

ビタミンK

196 µg

ビタミンE

3.6 mg

飽和脂肪酸

2.21 g

一価不飽和脂肪酸

3.48 g

多価不飽和脂肪酸

3.09 g