簡単 しめじとベーコンの和風リゾット + 1 品
- 2 品
- 312kcal
- 食塩 2.6g
- たんぱく質 10.7g
- 脂質 8.6g
- 炭水化物 52.2g
- 食物繊維 5.6g
- 2 品
- 312kcal
- 食塩 2.6g
- たんぱく質 10.7g
- 脂質 8.6g
- 炭水化物 52.2g
- 食物繊維 5.6g
食事のテーマ：透析
この献立の栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
312
kcal
食塩相当量
2.6
g
たんぱく質
10.7
g
脂質
8.6
g
炭水化物
52.2
g
糖質
46.7
g
食物繊維
5.6
g
水溶性食物繊維
1.1
g
不溶性食物繊維
3.5
g
カリウム
299
mg
カルシウム
42
mg
マグネシウム
30
mg
リン
178
mg
鉄
1.0
mg
亜鉛
1.5
mg
ヨウ素
22
µg
コレステロール
16
mg
ビタミンB1
0.22
mg
ビタミンB2
0.15
mg
ビタミンC
29
mg
ビタミンB6
0.15
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
59
µg
ビタミンA
13
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
36
µg
ビタミンE
1.1
mg
飽和脂肪酸
2.39
g
一価不飽和脂肪酸
4.23
g
多価不飽和脂肪酸
0.95
g
エネルギー
312
kcal
食塩相当量
2.6
g
たんぱく質
10.7
g
脂質
8.6
g
炭水化物
52.2
g
糖質
46.7
g
食物繊維
5.6
g
水溶性食物繊維
1.1
g
不溶性食物繊維
3.5
g
カリウム
299
mg
カルシウム
42
mg
マグネシウム
30
mg
リン
178
mg
鉄
1.0
mg
亜鉛
1.5
mg
ヨウ素
22
µg
コレステロール
16
mg
ビタミンB1
0.22
mg
ビタミンB2
0.15
mg
ビタミンC
29
mg
ビタミンB6
0.15
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
59
µg
ビタミンA
13
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
36
µg
ビタミンE
1.1
mg
飽和脂肪酸
2.39
g
一価不飽和脂肪酸
4.23
g
多価不飽和脂肪酸
0.95
g
買い物リスト
1
人分
材料: 8 品
野菜・果実類
-
たけのこ(水煮)70.0 g
-
レモン汁7.0 g
-
しめじ1/8パック (11 g)
-
キャベツ2/3枚 (35 g)
肉類
-
ベーコン10.0 g
-
ベーコン(ショルダー)15.0 g
その他
-
A粒マスタード2.0 g
-
麦ご飯(麦3割)130.0 g
よく使う材料: 7 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
オリーブ油3.0 g
-
Aしょうゆ6.5 g
-
パセリ(みじん切り)1.1 g
-
塩0.5 g
-
粗びき黒こしょう0.1 g
-
A和風だしの素1.0 g
-
Aバター1.0 g
