鮭ときのこの豆乳クリームパスタ + 1 品
- 2 品
- 458kcal
- 食塩 1.8g
- たんぱく質 28.2g
- 脂質 14.9g
- 炭水化物 59.3g
- 食物繊維 7.1g
- 2 品
- 458kcal
- 食塩 1.8g
- たんぱく質 28.2g
- 脂質 14.9g
- 炭水化物 59.3g
- 食物繊維 7.1g
食事のテーマ：心不全
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
458
kcal
食塩相当量
1.8
g
たんぱく質
28.2
g
脂質
14.9
g
炭水化物
59.3
g
糖質
52.2
g
食物繊維
7.1
g
水溶性食物繊維
3.8
g
不溶性食物繊維
3.2
g
カリウム
799
mg
カルシウム
55
mg
マグネシウム
92
mg
リン
347
mg
鉄
2.9
mg
亜鉛
2.0
mg
ヨウ素
4
µg
コレステロール
53
mg
ビタミンB1
0.34
mg
ビタミンB2
0.28
mg
ビタミンC
22
mg
ビタミンB6
0.69
mg
ビタミンB12
3.6
µg
葉酸
90
µg
ビタミンA
39
µg
ビタミンD
19.5
µg
ビタミンK
40
µg
ビタミンE
2.1
mg
飽和脂肪酸
3.84
g
一価不飽和脂肪酸
4.30
g
多価不飽和脂肪酸
4.91
g
エネルギー
458
kcal
食塩相当量
1.8
g
たんぱく質
28.2
g
脂質
14.9
g
炭水化物
59.3
g
糖質
52.2
g
食物繊維
7.1
g
水溶性食物繊維
3.8
g
不溶性食物繊維
3.2
g
カリウム
799
mg
カルシウム
55
mg
マグネシウム
92
mg
リン
347
mg
鉄
2.9
mg
亜鉛
2.0
mg
ヨウ素
4
µg
コレステロール
53
mg
ビタミンB1
0.34
mg
ビタミンB2
0.28
mg
ビタミンC
22
mg
ビタミンB6
0.69
mg
ビタミンB12
3.6
µg
葉酸
90
µg
ビタミンA
39
µg
ビタミンD
19.5
µg
ビタミンK
40
µg
ビタミンE
2.1
mg
飽和脂肪酸
3.84
g
一価不飽和脂肪酸
4.30
g
多価不飽和脂肪酸
4.91
g
買い物リスト
1
人分
材料: 8 品
野菜・果実類
-
キャベツ2/3枚 (35 g)
-
パプリカ(赤)1/8個未満 (5.6 g)
-
きゅうり1/8本未満 (5.1 g)
-
しめじ1/2パック (44 g)
-
にんにく1片 (5.5 g)
魚介・海藻類
-
鮭(切り身)60.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
無調整豆乳100.0 g
その他
-
スパゲッティ(乾)70.0 g
よく使う材料: 6 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
塩1.4 g
-
こしょう0.1 g
-
マヨネーズ5.0 g
-
粗びき黒こしょう(鮭用)0.2 g
-
バター4.0 g
-
マヨネーズ(低カロリータイプ)4.0 g
