キャベツと鶏胸肉のピリ辛味噌丼回鍋肉風 +1品の献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

エネルギー

437 kcal

食塩相当量

2.2 g

たんぱく質

28.4 g

脂質

7.7 g

炭水化物

67.7 g

糖質

60.7 g

食物繊維

6.9 g

水溶性食物繊維

1.7 g

不溶性食物繊維

4.2 g

カリウム

697 mg

カルシウム

100 mg

マグネシウム

83 mg

リン

322 mg

鉄

1.5 mg

亜鉛

1.7 mg

ヨウ素

157 µg

コレステロール

60 mg

ビタミンB1

0.20 mg

ビタミンB2

0.19 mg

ビタミンC

36 mg

ビタミンB6

0.69 mg

ビタミンB12

0.3 µg

葉酸

101 µg

ビタミンA

22 µg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンK

131 µg

ビタミンE

1.1 mg

飽和脂肪酸

1.23 g

一価不飽和脂肪酸

2.55 g

多価不飽和脂肪酸

2.88 g

エネルギー

437 kcal

食塩相当量

2.2 g

たんぱく質

28.4 g

脂質

7.7 g

炭水化物

67.7 g

糖質

60.7 g

食物繊維

6.9 g

水溶性食物繊維

1.7 g

不溶性食物繊維

4.2 g

カリウム

697 mg

カルシウム

100 mg

マグネシウム

83 mg

リン

322 mg

鉄

1.5 mg

亜鉛

1.7 mg

ヨウ素

157 µg

コレステロール

60 mg

ビタミンB1

0.20 mg

ビタミンB2

0.19 mg

ビタミンC

36 mg

ビタミンB6

0.69 mg

ビタミンB12

0.3 µg

葉酸

101 µg

ビタミンA

22 µg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンK

131 µg

ビタミンE

1.1 mg

飽和脂肪酸

1.23 g

一価不飽和脂肪酸

2.55 g

多価不飽和脂肪酸

2.88 g