牛丼 温玉のせ + 1 品
- 2 品
- 660kcal
- 食塩 1.9g
- たんぱく質 21.3g
- 脂質 31.0g
- 炭水化物 83.1g
- 食物繊維 5.2g
- 2 品
- 660kcal
- 食塩 1.9g
- たんぱく質 21.3g
- 脂質 31.0g
- 炭水化物 83.1g
- 食物繊維 5.2g
食事のテーマ：CKD（ステージ３a）
この献立の栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
660
kcal
食塩相当量
1.9
g
たんぱく質
21.3
g
脂質
31.0
g
炭水化物
83.1
g
糖質
77.9
g
食物繊維
5.2
g
水溶性食物繊維
2.4
g
不溶性食物繊維
2.8
g
カリウム
694
mg
カルシウム
73
mg
マグネシウム
73
mg
リン
275
mg
鉄
3.1
mg
亜鉛
4.0
mg
ヨウ素
12
µg
コレステロール
238
mg
ビタミンB1
0.18
mg
ビタミンB2
0.37
mg
ビタミンC
22
mg
ビタミンB6
0.37
mg
ビタミンB12
1.6
µg
葉酸
148
µg
ビタミンA
268
µg
ビタミンD
1.3
µg
ビタミンK
147
µg
ビタミンE
2.0
mg
飽和脂肪酸
9.61
g
一価不飽和脂肪酸
15.78
g
多価不飽和脂肪酸
2.07
g
エネルギー
660
kcal
食塩相当量
1.9
g
たんぱく質
21.3
g
脂質
31.0
g
炭水化物
83.1
g
糖質
77.9
g
食物繊維
5.2
g
水溶性食物繊維
2.4
g
不溶性食物繊維
2.8
g
カリウム
694
mg
カルシウム
73
mg
マグネシウム
73
mg
リン
275
mg
鉄
3.1
mg
亜鉛
4.0
mg
ヨウ素
12
µg
コレステロール
238
mg
ビタミンB1
0.18
mg
ビタミンB2
0.37
mg
ビタミンC
22
mg
ビタミンB6
0.37
mg
ビタミンB12
1.6
µg
葉酸
148
µg
ビタミンA
268
µg
ビタミンD
1.3
µg
ビタミンK
147
µg
ビタミンE
2.0
mg
飽和脂肪酸
9.61
g
一価不飽和脂肪酸
15.78
g
多価不飽和脂肪酸
2.07
g
買い物リスト
1
人分
材料: 5 品
野菜・果実類
-
玉ねぎ1/4個 (53 g)
-
ほうれん草1/4束 (56 g)
肉類
-
牛ばら薄切り肉60.0 g
卵・乳製品
-
温泉卵1個 (56 g)
その他
-
ご飯200.0 g
よく使う材料: 5 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
A しょうゆ9.0 g
-
A 砂糖2.0 g
-
白ごま0.5 g
-
ごま油1.0 g
-
塩0.3 g
