豚バラ大根 + 2 品
- 3 品
- 489kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 20.2g
- 脂質 25.2g
- 炭水化物 50.6g
- 食物繊維 5.8g
- 3 品
- 489kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 20.2g
- 脂質 25.2g
- 炭水化物 50.6g
- 食物繊維 5.8g
食事のテーマ：CKD（ステージ３a）
-
主菜
豚バラ大根エネルギー266 kcal食塩1.4 g -
副菜
ジューシー蒸し鶏と焼ききのこのサラダエネルギー67 kcal食塩0.6 g -
その他
ご飯（白米）(100g)エネルギー156 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
489
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
20.2
g
脂質
25.2
g
炭水化物
50.6
g
糖質
44.8
g
食物繊維
5.8
g
水溶性食物繊維
1.7
g
不溶性食物繊維
3.4
g
カリウム
836
mg
カルシウム
47
mg
マグネシウム
51
mg
リン
264
mg
鉄
1.2
mg
亜鉛
2.4
mg
ヨウ素
1504
µg
コレステロール
59
mg
ビタミンB1
0.47
mg
ビタミンB2
0.27
mg
ビタミンC
19
mg
ビタミンB6
0.46
mg
ビタミンB12
0.7
µg
葉酸
80
µg
ビタミンA
24
µg
ビタミンD
1.6
µg
ビタミンK
9
µg
ビタミンE
0.8
mg
飽和脂肪酸
9.36
g
一価不飽和脂肪酸
11.15
g
多価不飽和脂肪酸
2.88
g
エネルギー
489
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
20.2
g
脂質
25.2
g
炭水化物
50.6
g
糖質
44.8
g
食物繊維
5.8
g
水溶性食物繊維
1.7
g
不溶性食物繊維
3.4
g
カリウム
836
mg
カルシウム
47
mg
マグネシウム
51
mg
リン
264
mg
鉄
1.2
mg
亜鉛
2.4
mg
ヨウ素
1504
µg
コレステロール
59
mg
ビタミンB1
0.47
mg
ビタミンB2
0.27
mg
ビタミンC
19
mg
ビタミンB6
0.46
mg
ビタミンB12
0.7
µg
葉酸
80
µg
ビタミンA
24
µg
ビタミンD
1.6
µg
ビタミンK
9
µg
ビタミンE
0.8
mg
飽和脂肪酸
9.36
g
一価不飽和脂肪酸
11.15
g
多価不飽和脂肪酸
2.88
g
買い物リスト
1
人分
材料: 10 品
野菜・果実類
-
大根4cm (120 g)
-
しめじ1/4パック (22 g)
-
まいたけ1/4パック (22 g)
-
エリンギ1/4パック (21 g)
-
ミニトマト2個 (20 g)
肉類
-
豚ばら薄切り肉60.0 g
-
鶏ささ身2/3本 (26 g)
その他
-
ベビーリーフ10.0 g
-
ノンオイルフレンチドレッシング10.0 g
-
ご飯(白米)100.0 g
よく使う材料: 9 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
だし汁(かつお・昆布)100.0 g
-
みりん3.0 g
-
砂糖1.5 g
-
しょうゆ5.0 g
-
塩0.7 g
-
ごま油1.0 g
-
片栗粉1.0 g
-
オリーブ油2.0 g
-
こしょう0.0 g
