圧力鍋で作る豚肉じゃが +2品の献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

エネルギー

425 kcal

食塩相当量

2.3 g

たんぱく質

18.5 g

脂質

4.4 g

炭水化物

83.4 g

糖質

71.9 g

食物繊維

11.5 g

水溶性食物繊維

4.8 g

不溶性食物繊維

5.9 g

カリウム

855 mg

カルシウム

115 mg

マグネシウム

86 mg

リン

263 mg

鉄

2.1 mg

亜鉛

2.5 mg

ヨウ素

922 µg

コレステロール

32 mg

ビタミンB1

0.54 mg

ビタミンB2

0.23 mg

ビタミンC

24 mg

ビタミンB6

0.41 mg

ビタミンB12

0.7 µg

葉酸

48 µg

ビタミンA

145 µg

ビタミンD

0.3 µg

ビタミンK

35 µg

ビタミンE

0.3 mg

飽和脂肪酸

1.20 g

一価不飽和脂肪酸

1.30 g

多価不飽和脂肪酸

1.15 g

エネルギー

425 kcal

食塩相当量

2.3 g

たんぱく質

18.5 g

脂質

4.4 g

炭水化物

83.4 g

糖質

71.9 g

食物繊維

11.5 g

水溶性食物繊維

4.8 g

不溶性食物繊維

5.9 g

カリウム

855 mg

カルシウム

115 mg

マグネシウム

86 mg

リン

263 mg

鉄

2.1 mg

亜鉛

2.5 mg

ヨウ素

922 µg

コレステロール

32 mg

ビタミンB1

0.54 mg

ビタミンB2

0.23 mg

ビタミンC

24 mg

ビタミンB6

0.41 mg

ビタミンB12

0.7 µg

葉酸

48 µg

ビタミンA

145 µg

ビタミンD

0.3 µg

ビタミンK

35 µg

ビタミンE

0.3 mg

飽和脂肪酸

1.20 g

一価不飽和脂肪酸

1.30 g

多価不飽和脂肪酸

1.15 g