早い簡単こってり手羽元煮込みの献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

エネルギー

235 kcal

食塩相当量

1.4 g

たんぱく質

20.1 g

脂質

14.9 g

炭水化物

8.1 g

糖質

6.6 g

食物繊維

1.5 g

水溶性食物繊維

0.2 g

不溶性食物繊維

0.9 g

カリウム

388 mg

カルシウム

25 mg

マグネシウム

32 mg

リン

186 mg

鉄

0.9 mg

亜鉛

1.2 mg

ヨウ素

24 µg

コレステロール

100 mg

ビタミンB1

0.12 mg

ビタミンB2

0.16 mg

ビタミンC

9 mg

ビタミンB6

0.52 mg

ビタミンB12

0.9 µg

葉酸

55 µg

ビタミンA

140 µg

ビタミンD

0.3 µg

ビタミンK

51 µg

ビタミンE

1.1 mg

飽和脂肪酸

3.89 g

一価不飽和脂肪酸

7.01 g

多価不飽和脂肪酸

2.59 g

エネルギー

235 kcal

食塩相当量

1.4 g

たんぱく質

20.1 g

脂質

14.9 g

炭水化物

8.1 g

糖質

6.6 g

食物繊維

1.5 g

水溶性食物繊維

0.2 g

不溶性食物繊維

0.9 g

カリウム

388 mg

カルシウム

25 mg

マグネシウム

32 mg

リン

186 mg

鉄

0.9 mg

亜鉛

1.2 mg

ヨウ素

24 µg

コレステロール

100 mg

ビタミンB1

0.12 mg

ビタミンB2

0.16 mg

ビタミンC

9 mg

ビタミンB6

0.52 mg

ビタミンB12

0.9 µg

葉酸

55 µg

ビタミンA

140 µg

ビタミンD

0.3 µg

ビタミンK

51 µg

ビタミンE

1.1 mg

飽和脂肪酸

3.89 g

一価不飽和脂肪酸

7.01 g

多価不飽和脂肪酸

2.59 g