カレー粉で焼く キャベツの豚肉巻き + 2 品
- 3 品
- 413kcal
- 食塩 1.4g
- たんぱく質 19.9g
- 脂質 7.9g
- 炭水化物 68.9g
- 食物繊維 5.8g
- 3 品
- 413kcal
- 食塩 1.4g
- たんぱく質 19.9g
- 脂質 7.9g
- 炭水化物 68.9g
- 食物繊維 5.8g
食事のテーマ：糖尿病（2型）
-
主菜
カレー粉で焼く キャベツの豚肉巻きエネルギー145 kcal食塩0.8 g -
副菜
かぼちゃといんげんのおかか煮エネルギー74 kcal食塩0.6 g -
その他
ご飯（白米）(125g)エネルギー195 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
413
kcal
食塩相当量
1.4
g
たんぱく質
19.9
g
脂質
7.9
g
炭水化物
68.9
g
糖質
63.1
g
食物繊維
5.8
g
水溶性食物繊維
2.0
g
不溶性食物繊維
3.8
g
カリウム
718
mg
カルシウム
61
mg
マグネシウム
58
mg
リン
243
mg
鉄
1.2
mg
亜鉛
2.3
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
39
mg
ビタミンB1
0.57
mg
ビタミンB2
0.22
mg
ビタミンC
51
mg
ビタミンB6
0.48
mg
ビタミンB12
0.4
µg
葉酸
82
µg
ビタミンA
140
µg
ビタミンD
0.2
µg
ビタミンK
83
µg
ビタミンE
2.7
mg
飽和脂肪酸
3.03
g
一価不飽和脂肪酸
3.03
g
多価不飽和脂肪酸
0.96
g
エネルギー
413
kcal
食塩相当量
1.4
g
たんぱく質
19.9
g
脂質
7.9
g
炭水化物
68.9
g
糖質
63.1
g
食物繊維
5.8
g
水溶性食物繊維
2.0
g
不溶性食物繊維
3.8
g
カリウム
718
mg
カルシウム
61
mg
マグネシウム
58
mg
リン
243
mg
鉄
1.2
mg
亜鉛
2.3
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
39
mg
ビタミンB1
0.57
mg
ビタミンB2
0.22
mg
ビタミンC
51
mg
ビタミンB6
0.48
mg
ビタミンB12
0.4
µg
葉酸
82
µg
ビタミンA
140
µg
ビタミンD
0.2
µg
ビタミンK
83
µg
ビタミンE
2.7
mg
飽和脂肪酸
3.03
g
一価不飽和脂肪酸
3.03
g
多価不飽和脂肪酸
0.96
g
買い物リスト
1
人分
材料: 8 品
野菜・果実類
-
キャベツ1.5枚 (71 g)
-
にんにく(すりおろし)1/8片 (0.5 g)
-
かぼちゃ1/8個未満 (67 g)
-
いんげん3本 (21 g)
魚介・海藻類
-
かつおぶし1.5 g
肉類
-
豚ロース薄切り肉(脂身なし)60.0 g
その他
-
カレー粉0.5 g
-
ご飯(白米)125.0 g
よく使う材料: 6 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
塩0.1 g
-
しょうゆ7.0 g
-
みりん7.0 g
-
砂糖1.5 g
-
A酒2.5 g
-
A和風だしの素(顆粒)0.5 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
