市販品で 豆乳コーンスープ + 3 品
- 4 品
- 557kcal
- 食塩 3.8g
- たんぱく質 23.2g
- 脂質 17.4g
- 炭水化物 81.0g
- 食物繊維 10.2g
- 4 品
- 557kcal
- 食塩 3.8g
- たんぱく質 23.2g
- 脂質 17.4g
- 炭水化物 81.0g
- 食物繊維 10.2g
食事のテーマ：糖尿病（2型） コレステロールが高い 貧血対策 高血圧 ダイエット
-
副菜
マヨネーズ控えめ ポテトサラダエネルギー98 kcal食塩0.6 g -
汁物
市販品で 豆乳コーンスープエネルギー137 kcal食塩1.2 g -
その他
フランスパン(90g)エネルギー260 kcal食塩1.4 g -
その他
6Pチーズ(20g)エネルギー63 kcal食塩0.6 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
557
kcal
食塩相当量
3.8
g
たんぱく質
23.2
g
脂質
17.4
g
炭水化物
81.0
g
糖質
70.8
g
食物繊維
10.2
g
水溶性食物繊維
5.8
g
不溶性食物繊維
4.5
g
カリウム
834
mg
カルシウム
193
mg
マグネシウム
80
mg
リン
388
mg
鉄
3.3
mg
亜鉛
2.2
mg
ヨウ素
6
µg
コレステロール
27
mg
ビタミンB1
0.29
mg
ビタミンB2
0.26
mg
ビタミンC
25
mg
ビタミンB6
0.31
mg
ビタミンB12
0.7
µg
葉酸
96
µg
ビタミンA
59
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
20
µg
ビタミンE
1.0
mg
飽和脂肪酸
5.01
g
一価不飽和脂肪酸
3.99
g
多価不飽和脂肪酸
4.44
g
エネルギー
557
kcal
食塩相当量
3.8
g
たんぱく質
23.2
g
脂質
17.4
g
炭水化物
81.0
g
糖質
70.8
g
食物繊維
10.2
g
水溶性食物繊維
5.8
g
不溶性食物繊維
4.5
g
カリウム
834
mg
カルシウム
193
mg
マグネシウム
80
mg
リン
388
mg
鉄
3.3
mg
亜鉛
2.2
mg
ヨウ素
6
µg
コレステロール
27
mg
ビタミンB1
0.29
mg
ビタミンB2
0.26
mg
ビタミンC
25
mg
ビタミンB6
0.31
mg
ビタミンB12
0.7
µg
葉酸
96
µg
ビタミンA
59
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
20
µg
ビタミンE
1.0
mg
飽和脂肪酸
5.01
g
一価不飽和脂肪酸
3.99
g
多価不飽和脂肪酸
4.44
g
買い物リスト
1
人分
材料: 7 品
野菜・果実類
-
じゃがいも1/2個 (78 g)
-
きゅうり(輪切り)1/6本 (20 g)
肉類
-
ロースハム(1cm四方に切る)10.0 g
卵・乳製品
-
6Pチーズ20.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
無調整豆乳150.0 g
その他
-
コーンスープ(粉末タイプ)1袋 (17.0 g)
-
フランスパン90.0 g
よく使う材料: 5 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
A 酢5.0 g
-
A 砂糖1.0 g
-
A 塩0.3 g
-
A こしょう0.1 g
-
マヨネーズ4.0 g
