さつまいものきな粉シナモン和え + 1 品
- 2 品
- 118kcal
- 食塩 0.1g
- たんぱく質 2.0g
- 脂質 3.8g
- 炭水化物 20.9g
- 食物繊維 1.5g
- 2 品
- 118kcal
- 食塩 0.1g
- たんぱく質 2.0g
- 脂質 3.8g
- 炭水化物 20.9g
- 食物繊維 1.5g
食事のテーマ：消化不良 食欲がない
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
118
kcal
食塩相当量
0.1
g
たんぱく質
2.0
g
脂質
3.8
g
炭水化物
20.9
g
糖質
19.4
g
食物繊維
1.5
g
水溶性食物繊維
0.4
g
不溶性食物繊維
1.1
g
カリウム
285
mg
カルシウム
33
mg
マグネシウム
17
mg
リン
43
mg
鉄
0.5
mg
亜鉛
0.3
mg
ヨウ素
2
µg
コレステロール
10
mg
ビタミンB1
0.06
mg
ビタミンB2
0.05
mg
ビタミンC
15
mg
ビタミンB6
0.14
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
30
µg
ビタミンA
26
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
2
µg
ビタミンE
0.9
mg
飽和脂肪酸
2.10
g
一価不飽和脂肪酸
0.83
g
多価不飽和脂肪酸
0.31
g
エネルギー
118
kcal
食塩相当量
0.1
g
たんぱく質
2.0
g
脂質
3.8
g
炭水化物
20.9
g
糖質
19.4
g
食物繊維
1.5
g
水溶性食物繊維
0.4
g
不溶性食物繊維
1.1
g
カリウム
285
mg
カルシウム
33
mg
マグネシウム
17
mg
リン
43
mg
鉄
0.5
mg
亜鉛
0.3
mg
ヨウ素
2
µg
コレステロール
10
mg
ビタミンB1
0.06
mg
ビタミンB2
0.05
mg
ビタミンC
15
mg
ビタミンB6
0.14
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
30
µg
ビタミンA
26
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
2
µg
ビタミンE
0.9
mg
飽和脂肪酸
2.10
g
一価不飽和脂肪酸
0.83
g
多価不飽和脂肪酸
0.31
g
買い物リスト
1
人分
材料: 5 品
野菜・果実類
-
りんご(缶詰)20.0 g
-
さつまいも1/4本 (55 g)
卵・乳製品
-
クリームチーズ10.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
きな粉1.5 g
その他
-
シナモンパウダー0.3 g
よく使う材料: 1 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
ミント(あれば)適量
