厚揚げ入りボリューム三杯鶏 + 3 品
- 4 品
- 525kcal
- 食塩 1.3g
- たんぱく質 17.0g
- 脂質 15.5g
- 炭水化物 83.9g
- 食物繊維 9.2g
- 4 品
- 525kcal
- 食塩 1.3g
- たんぱく質 17.0g
- 脂質 15.5g
- 炭水化物 83.9g
- 食物繊維 9.2g
食事のテーマ：腎機能の値が高い CKD（ステージ２）
-
主菜
厚揚げ入りボリューム三杯鶏エネルギー137 kcal食塩0.9 g -
副菜
青のりポテトエネルギー100 kcal食塩0.0 g -
副菜
切り干し大根ときゅうりの梅あえエネルギー44 kcal食塩0.4 g -
その他
1/25低たんぱくご飯(150g)エネルギー243 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
525
kcal
食塩相当量
1.3
g
たんぱく質
17.0
g
脂質
15.5
g
炭水化物
83.9
g
糖質
74.7
g
食物繊維
9.2
g
水溶性食物繊維
4.3
g
不溶性食物繊維
4.8
g
カリウム
959
mg
カルシウム
193
mg
マグネシウム
84
mg
リン
250
mg
鉄
2.2
mg
亜鉛
1.2
mg
ヨウ素
211
µg
コレステロール
38
mg
ビタミンB1
0.18
mg
ビタミンB2
0.14
mg
ビタミンC
25
mg
ビタミンB6
0.50
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
65
µg
ビタミンA
84
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
60
µg
ビタミンE
1.2
mg
飽和脂肪酸
3.80
g
一価不飽和脂肪酸
6.00
g
多価不飽和脂肪酸
3.63
g
エネルギー
525
kcal
食塩相当量
1.3
g
たんぱく質
17.0
g
脂質
15.5
g
炭水化物
83.9
g
糖質
74.7
g
食物繊維
9.2
g
水溶性食物繊維
4.3
g
不溶性食物繊維
4.8
g
カリウム
959
mg
カルシウム
193
mg
マグネシウム
84
mg
リン
250
mg
鉄
2.2
mg
亜鉛
1.2
mg
ヨウ素
211
µg
コレステロール
38
mg
ビタミンB1
0.18
mg
ビタミンB2
0.14
mg
ビタミンC
25
mg
ビタミンB6
0.50
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
65
µg
ビタミンA
84
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
60
µg
ビタミンE
1.2
mg
飽和脂肪酸
3.80
g
一価不飽和脂肪酸
6.00
g
多価不飽和脂肪酸
3.63
g
買い物リスト
1
人分
材料: 13 品
野菜・果実類
-
バジル9枚 (6.3 g)
-
しょうが(みじん切り)1/4片 (3.8 g)
-
にんにく(みじん切り)1/4片 (1.1 g)
-
赤とうがらし(ホール)1本 (0.5 g)
-
じゃがいも1/2個 (67 g)
-
きゅうり1/6本 (20 g)
-
切り干し大根10.0 g
-
梅干し1/2個 (5 g)
魚介・海藻類
-
青のり0.1 g
-
カットわかめ1.0 g
肉類
-
鶏むね肉(皮なし)40.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
厚揚げ40.0 g
その他
-
1/25低たんぱくご飯150.0 g
よく使う材料: 10 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
酒5.0 g
-
ごま油2.0 g
-
しょうゆ6.0 g
-
砂糖3.5 g
-
オリーブ油4.0 g
-
無塩バター4.0 g
-
こしょう0.1 g
-
塩0.2 g
-
酢5.0 g
-
だし汁(かつお・昆布)5.0 g
