肉汁たっぷり焼き餃子 + 3 品
- 4 品
- 589kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 12.8g
- 脂質 15.1g
- 炭水化物 101.9g
- 食物繊維 4.1g
- 4 品
- 589kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 12.8g
- 脂質 15.1g
- 炭水化物 101.9g
- 食物繊維 4.1g
食事のテーマ：透析
-
副菜
塩を使わない漬物 簡単大根の千枚漬けエネルギー27 kcal食塩0.0 g -
汁物
長ねぎとえのきのみそ汁エネルギー48 kcal食塩1.1 g -
主菜
肉汁たっぷり焼き餃子エネルギー230 kcal食塩0.9 g -
その他
1/25低たんぱくご飯(175g)エネルギー284 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
589
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
12.8
g
脂質
15.1
g
炭水化物
101.9
g
糖質
97.8
g
食物繊維
4.1
g
水溶性食物繊維
1.4
g
不溶性食物繊維
2.7
g
カリウム
593
mg
カルシウム
89
mg
マグネシウム
59
mg
リン
184
mg
鉄
1.6
mg
亜鉛
1.6
mg
ヨウ素
2082
µg
コレステロール
23
mg
ビタミンB1
0.34
mg
ビタミンB2
0.17
mg
ビタミンC
20
mg
ビタミンB6
0.30
mg
ビタミンB12
0.6
µg
葉酸
83
µg
ビタミンA
28
µg
ビタミンD
0.3
µg
ビタミンK
52
µg
ビタミンE
1.0
mg
飽和脂肪酸
3.11
g
一価不飽和脂肪酸
5.55
g
多価不飽和脂肪酸
4.36
g
エネルギー
589
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
12.8
g
脂質
15.1
g
炭水化物
101.9
g
糖質
97.8
g
食物繊維
4.1
g
水溶性食物繊維
1.4
g
不溶性食物繊維
2.7
g
カリウム
593
mg
カルシウム
89
mg
マグネシウム
59
mg
リン
184
mg
鉄
1.6
mg
亜鉛
1.6
mg
ヨウ素
2082
µg
コレステロール
23
mg
ビタミンB1
0.34
mg
ビタミンB2
0.17
mg
ビタミンC
20
mg
ビタミンB6
0.30
mg
ビタミンB12
0.6
µg
葉酸
83
µg
ビタミンA
28
µg
ビタミンD
0.3
µg
ビタミンK
52
µg
ビタミンE
1.0
mg
飽和脂肪酸
3.11
g
一価不飽和脂肪酸
5.55
g
多価不飽和脂肪酸
4.36
g
買い物リスト
1
人分
材料: 16 品
野菜・果実類
-
大根2cm (59 g)
-
とうがらし(輪切り)1/8本 (0.1 g)
-
長ねぎ1/4本 (33 g)
-
えのきたけ1/8袋 (18 g)
-
キャベツ2/3枚 (29 g)
-
玉ねぎ1/8個未満 (16 g)
-
にら1/8束未満 (5.3 g)
-
しょうが(すりおろし)1/8片未満 (0.6 g)
-
にんにく(すりおろし)1/8片 (0.5 g)
魚介・海藻類
-
だし昆布0.5 g
-
カットわかめ1.0 g
肉類
-
豚ひき肉30.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
油揚げ1/4枚 (5.0 g)
その他
-
餃子の皮(5枚/人)5枚 (30.0 g)
-
日本酒4.0 g
-
1/25低たんぱくご飯175.0 g
よく使う材料: 10 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
酢25.0 g
-
砂糖4.0 g
-
だし汁130.0 g
-
みそ7.0 g
-
サラダ油3.0 g
-
ごま油3.0 g
-
しょうゆ4.5 g
-
オイスターソース1.5 g
-
白こしょう(黒でも可)0.1 g
-
ラー油0.5 g
