キムチとさば缶の炊き込みご飯 + 1 品
- 2 品
- 329kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 15.2g
- 脂質 10.4g
- 炭水化物 45.6g
- 食物繊維 1.7g
- 2 品
- 329kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 15.2g
- 脂質 10.4g
- 炭水化物 45.6g
- 食物繊維 1.7g
食事のテーマ：CKD（ステージ１）
この献立の栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
329
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
15.2
g
脂質
10.4
g
炭水化物
45.6
g
糖質
43.9
g
食物繊維
1.7
g
水溶性食物繊維
0.3
g
不溶性食物繊維
1.4
g
カリウム
477
mg
カルシウム
203
mg
マグネシウム
48
mg
リン
256
mg
鉄
2.9
mg
亜鉛
1.7
mg
ヨウ素
1954
µg
コレステロール
33
mg
ビタミンB1
0.11
mg
ビタミンB2
0.25
mg
ビタミンC
15
mg
ビタミンB6
0.28
mg
ビタミンB12
4.9
µg
葉酸
59
µg
ビタミンA
101
µg
ビタミンD
2.3
µg
ビタミンK
76
µg
ビタミンE
1.4
mg
飽和脂肪酸
2.40
g
一価不飽和脂肪酸
3.10
g
多価不飽和脂肪酸
3.67
g
エネルギー
329
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
15.2
g
脂質
10.4
g
炭水化物
45.6
g
糖質
43.9
g
食物繊維
1.7
g
水溶性食物繊維
0.3
g
不溶性食物繊維
1.4
g
カリウム
477
mg
カルシウム
203
mg
マグネシウム
48
mg
リン
256
mg
鉄
2.9
mg
亜鉛
1.7
mg
ヨウ素
1954
µg
コレステロール
33
mg
ビタミンB1
0.11
mg
ビタミンB2
0.25
mg
ビタミンC
15
mg
ビタミンB6
0.28
mg
ビタミンB12
4.9
µg
葉酸
59
µg
ビタミンA
101
µg
ビタミンD
2.3
µg
ビタミンK
76
µg
ビタミンE
1.4
mg
飽和脂肪酸
2.40
g
一価不飽和脂肪酸
3.10
g
多価不飽和脂肪酸
3.67
g
買い物リスト
1
人分
材料: 6 品
野菜・果実類
-
小松菜1/8束 (35 g)
-
白菜キムチ20.0 g
-
小ねぎ(小口切り・あれば)0.4 g
魚介・海藻類
-
さばみそ煮缶(汁含む)46.7 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
高野豆腐(乾)1/3枚 (5.0 g)
その他
-
米50 g
よく使う材料: 3 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
だし汁(かつお・昆布)130.0 g
-
みそ6.0 g
-
ごま油1.3 g
