鶏手羽先 お酢でホロホロ煮 + 1 品
- 2 品
- 225kcal
- 食塩 1.8g
- たんぱく質 15.4g
- 脂質 10.4g
- 炭水化物 21.1g
- 食物繊維 6.2g
- 2 品
- 225kcal
- 食塩 1.8g
- たんぱく質 15.4g
- 脂質 10.4g
- 炭水化物 21.1g
- 食物繊維 6.2g
食事のテーマ：CKD（ステージ１）
この献立の栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
225
kcal
食塩相当量
1.8
g
たんぱく質
15.4
g
脂質
10.4
g
炭水化物
21.1
g
糖質
14.9
g
食物繊維
6.2
g
水溶性食物繊維
0.9
g
不溶性食物繊維
1.9
g
カリウム
501
mg
カルシウム
55
mg
マグネシウム
42
mg
リン
143
mg
鉄
1.0
mg
亜鉛
1.3
mg
ヨウ素
2
µg
コレステロール
72
mg
ビタミンB1
0.12
mg
ビタミンB2
0.12
mg
ビタミンC
15
mg
ビタミンB6
0.33
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
62
µg
ビタミンA
132
µg
ビタミンD
0.4
µg
ビタミンK
46
µg
ビタミンE
1.4
mg
飽和脂肪酸
2.67
g
一価不飽和脂肪酸
5.01
g
多価不飽和脂肪酸
1.46
g
エネルギー
225
kcal
食塩相当量
1.8
g
たんぱく質
15.4
g
脂質
10.4
g
炭水化物
21.1
g
糖質
14.9
g
食物繊維
6.2
g
水溶性食物繊維
0.9
g
不溶性食物繊維
1.9
g
カリウム
501
mg
カルシウム
55
mg
マグネシウム
42
mg
リン
143
mg
鉄
1.0
mg
亜鉛
1.3
mg
ヨウ素
2
µg
コレステロール
72
mg
ビタミンB1
0.12
mg
ビタミンB2
0.12
mg
ビタミンC
15
mg
ビタミンB6
0.33
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
62
µg
ビタミンA
132
µg
ビタミンD
0.4
µg
ビタミンK
46
µg
ビタミンE
1.4
mg
飽和脂肪酸
2.67
g
一価不飽和脂肪酸
5.01
g
多価不飽和脂肪酸
1.46
g
買い物リスト
1
人分
材料: 9 品
野菜・果実類
-
大根1cm (35 g)
-
オクラ3本 (28 g)
-
トマト水煮(カット)1/6カン (60.0 g)
-
玉ねぎ1/8個未満 (16 g)
-
にんじん1/8本未満 (11 g)
肉類
-
鶏手羽先 (1人2本)2本 (100 g)
その他
-
ミックスビーンズ30.0 g
-
にんにく(チューブ)0.5 g
-
乾燥オレガノ0.1 g
よく使う材料: 5 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
しょうゆ10.0 g
-
酢6.0 g
-
砂糖4.5 g
-
塩0.2 g
-
粗びき黒こしょう0.1 g
