鶏むね肉とキャベツのだし蒸し煮
- 4 品
- 742kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 37.7g
- 脂質 19.4g
- 炭水化物 109.4g
- 食物繊維 8.7g
- 4 品
- 742kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 37.7g
- 脂質 19.4g
- 炭水化物 109.4g
- 食物繊維 8.7g
食事のテーマ：CKD（ステージ１）
-
主菜
鶏むね肉とキャベツのだし蒸し煮エネルギー395 kcal食塩1.3 g -
汁物
しいたけとチンゲン菜のすまし汁エネルギー20 kcal食塩0.6 g -
その他
ご飯（白米）(200g)エネルギー312 kcal食塩0.0 g -
その他
ミニトマト(50g)エネルギー15 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
742
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
37.7
g
脂質
19.4
g
炭水化物
109.4
g
糖質
100.7
g
食物繊維
8.7
g
水溶性食物繊維
2.9
g
不溶性食物繊維
5.7
g
カリウム
1202
mg
カルシウム
218
mg
マグネシウム
121
mg
リン
475
mg
鉄
2.9
mg
亜鉛
3.0
mg
ヨウ素
1952
µg
コレステロール
91
mg
ビタミンB1
0.33
mg
ビタミンB2
0.33
mg
ビタミンC
70
mg
ビタミンB6
1.07
mg
ビタミンB12
0.6
µg
葉酸
165
µg
ビタミンA
151
µg
ビタミンD
0.3
µg
ビタミンK
157
µg
ビタミンE
1.8
mg
飽和脂肪酸
3.70
g
一価不飽和脂肪酸
9.79
g
多価不飽和脂肪酸
4.16
g
エネルギー
742
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
37.7
g
脂質
19.4
g
炭水化物
109.4
g
糖質
100.7
g
食物繊維
8.7
g
水溶性食物繊維
2.9
g
不溶性食物繊維
5.7
g
カリウム
1202
mg
カルシウム
218
mg
マグネシウム
121
mg
リン
475
mg
鉄
2.9
mg
亜鉛
3.0
mg
ヨウ素
1952
µg
コレステロール
91
mg
ビタミンB1
0.33
mg
ビタミンB2
0.33
mg
ビタミンC
70
mg
ビタミンB6
1.07
mg
ビタミンB12
0.6
µg
葉酸
165
µg
ビタミンA
151
µg
ビタミンD
0.3
µg
ビタミンK
157
µg
ビタミンE
1.8
mg
飽和脂肪酸
3.70
g
一価不飽和脂肪酸
9.79
g
多価不飽和脂肪酸
4.16
g
買い物リスト
1
人分
材料: 9 品
野菜・果実類
-
キャベツ2.5枚 (120 g)
-
A梅肉1個 (13 g)
-
チンゲン菜59 g
-
しいたけ2枚 (31 g)
-
ミニトマト5個 (51 g)
肉類
-
鶏むね肉125.0 g
その他
-
きほんの水だし63.5 g
-
B白すりごま7.5 g
-
ご飯(白米)200.0 g
よく使う材料: 9 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
酒12.5 g
-
片栗粉適量
-
オリーブオイル6.0 g
-
Aはちみつ10.5 g
-
Aごま油1.0 g
-
Bしょうゆ5.0 g
-
B砂糖0.8 g
-
だし汁(かつお・昆布)130.0 g
-
塩0.2 g
