煮込みハンバーグ
- 4 品
- 753kcal
- 食塩 1.8g
- たんぱく質 26.7g
- 脂質 19.8g
- 炭水化物 108.8g
- 食物繊維 8.3g
- 4 品
- 753kcal
- 食塩 1.8g
- たんぱく質 26.7g
- 脂質 19.8g
- 炭水化物 108.8g
- 食物繊維 8.3g
食事のテーマ：ダイエット 脂質異常症 腎機能の値が高い
-
副菜
ブロッコリーおかかマヨ和えエネルギー60 kcal食塩0.4 g -
主菜
煮込みハンバーグエネルギー259 kcal食塩1.4 g -
その他
ご飯（白米）(175g)エネルギー273 kcal食塩0.0 g -
その他
梅酒(104g)エネルギー161 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
753
kcal
食塩相当量
1.8
g
たんぱく質
26.7
g
脂質
19.8
g
炭水化物
108.8
g
糖質
100.5
g
食物繊維
8.3
g
水溶性食物繊維
2.9
g
不溶性食物繊維
5.4
g
カリウム
859
mg
カルシウム
67
mg
マグネシウム
68
mg
リン
298
mg
鉄
2.5
mg
亜鉛
4.2
mg
ヨウ素
2
µg
コレステロール
70
mg
ビタミンB1
0.78
mg
ビタミンB2
0.42
mg
ビタミンC
117
mg
ビタミンB6
0.67
mg
ビタミンB12
0.7
µg
葉酸
195
µg
ビタミンA
77
µg
ビタミンD
0.4
µg
ビタミンK
181
µg
ビタミンE
3.8
mg
飽和脂肪酸
6.02
g
一価不飽和脂肪酸
7.97
g
多価不飽和脂肪酸
3.54
g
エネルギー
753
kcal
食塩相当量
1.8
g
たんぱく質
26.7
g
脂質
19.8
g
炭水化物
108.8
g
糖質
100.5
g
食物繊維
8.3
g
水溶性食物繊維
2.9
g
不溶性食物繊維
5.4
g
カリウム
859
mg
カルシウム
67
mg
マグネシウム
68
mg
リン
298
mg
鉄
2.5
mg
亜鉛
4.2
mg
ヨウ素
2
µg
コレステロール
70
mg
ビタミンB1
0.78
mg
ビタミンB2
0.42
mg
ビタミンC
117
mg
ビタミンB6
0.67
mg
ビタミンB12
0.7
µg
葉酸
195
µg
ビタミンA
77
µg
ビタミンD
0.4
µg
ビタミンK
181
µg
ビタミンE
3.8
mg
飽和脂肪酸
6.02
g
一価不飽和脂肪酸
7.97
g
多価不飽和脂肪酸
3.54
g
買い物リスト
1
人分
材料: 7 品
野菜・果実類
-
ブロッコリー1/3株 (120 g)
-
玉ねぎ(薄切り)1/4個 (43 g)
魚介・海藻類
-
Aかつお節1.0 g
肉類
-
A 豚ひき肉80.0 g
その他
-
A パン粉10.0 g
-
ご飯(白米)175.0 g
-
梅酒104.0 g
よく使う材料: 6 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
Aマヨネーズ6.0 g
-
Aしょうゆ5.0 g
-
A 塩0.2 g
-
A こしょう0.1 g
-
小麦粉3.0 g
-
B ケチャップ15.0 g
