お助け丼 木の葉丼 + 1 品
- 2 品
- 391kcal
- 食塩 2.4g
- たんぱく質 18.7g
- 脂質 9.8g
- 炭水化物 62.4g
- 食物繊維 3.6g
- 2 品
- 391kcal
- 食塩 2.4g
- たんぱく質 18.7g
- 脂質 9.8g
- 炭水化物 62.4g
- 食物繊維 3.6g
食事のテーマ：CKD（ステージ１）
この献立の栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
391
kcal
食塩相当量
2.4
g
たんぱく質
18.7
g
脂質
9.8
g
炭水化物
62.4
g
糖質
58.8
g
食物繊維
3.6
g
水溶性食物繊維
0.8
g
不溶性食物繊維
2.8
g
カリウム
411
mg
カルシウム
106
mg
マグネシウム
117
mg
リン
373
mg
鉄
2.6
mg
亜鉛
2.3
mg
ヨウ素
21
µg
コレステロール
192
mg
ビタミンB1
0.34
mg
ビタミンB2
0.29
mg
ビタミンC
16
mg
ビタミンB6
0.46
mg
ビタミンB12
0.8
µg
葉酸
66
µg
ビタミンA
116
µg
ビタミンD
2.4
µg
ビタミンK
18
µg
ビタミンE
1.6
mg
飽和脂肪酸
2.36
g
一価不飽和脂肪酸
3.49
g
多価不飽和脂肪酸
2.68
g
エネルギー
391
kcal
食塩相当量
2.4
g
たんぱく質
18.7
g
脂質
9.8
g
炭水化物
62.4
g
糖質
58.8
g
食物繊維
3.6
g
水溶性食物繊維
0.8
g
不溶性食物繊維
2.8
g
カリウム
411
mg
カルシウム
106
mg
マグネシウム
117
mg
リン
373
mg
鉄
2.6
mg
亜鉛
2.3
mg
ヨウ素
21
µg
コレステロール
192
mg
ビタミンB1
0.34
mg
ビタミンB2
0.29
mg
ビタミンC
16
mg
ビタミンB6
0.46
mg
ビタミンB12
0.8
µg
葉酸
66
µg
ビタミンA
116
µg
ビタミンD
2.4
µg
ビタミンK
18
µg
ビタミンE
1.6
mg
飽和脂肪酸
2.36
g
一価不飽和脂肪酸
3.49
g
多価不飽和脂肪酸
2.68
g
買い物リスト
1
人分
材料: 9 品
野菜・果実類
-
干し椎茸2/3枚 (1.3 g)
-
あさつき3.0 g
-
玉ねぎ1/4個 (43 g)
-
小ねぎ(小口切り)3.3 g
魚介・海藻類
-
焼きちくわ30.0 g
卵・乳製品
-
卵(Mサイズ)1個 (50 g)
豆・豆製品・こんにゃく類
-
絹ごし豆腐1/8丁 (40.0 g)
-
油揚げ1/4枚 (5.0 g)
その他
-
玄米ご飯140.0 g
よく使う材料: 6 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
鶏がらスープの素0.3 g
-
A減塩醤油2.0 g
-
A塩0.1 g
-
めんつゆ(3倍濃縮)10.0 g
-
みりん1.0 g
-
砂糖0.5 g
