ブロッコリーのコンソメスープ
- 2 品
- 100kcal
- 食塩 1.0g
- たんぱく質 5.3g
- 脂質 6.6g
- 炭水化物 8.8g
- 食物繊維 5.1g
- 2 品
- 100kcal
- 食塩 1.0g
- たんぱく質 5.3g
- 脂質 6.6g
- 炭水化物 8.8g
- 食物繊維 5.1g
食事のテーマ：糖尿病（2型）
この献立の栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
100
kcal
食塩相当量
1.0
g
たんぱく質
5.3
g
脂質
6.6
g
炭水化物
8.8
g
糖質
3.7
g
食物繊維
5.1
g
水溶性食物繊維
0.9
g
不溶性食物繊維
4.2
g
カリウム
376
mg
カルシウム
46
mg
マグネシウム
25
mg
リン
108
mg
鉄
0.9
mg
亜鉛
0.8
mg
ヨウ素
3
µg
コレステロール
6
mg
ビタミンB1
0.18
mg
ビタミンB2
0.16
mg
ビタミンC
63
mg
ビタミンB6
0.20
mg
ビタミンB12
0.1
µg
葉酸
106
µg
ビタミンA
32
µg
ビタミンD
0.2
µg
ビタミンK
87
µg
ビタミンE
1.6
mg
飽和脂肪酸
1.32
g
一価不飽和脂肪酸
3.87
g
多価不飽和脂肪酸
0.64
g
エネルギー
100
kcal
食塩相当量
1.0
g
たんぱく質
5.3
g
脂質
6.6
g
炭水化物
8.8
g
糖質
3.7
g
食物繊維
5.1
g
水溶性食物繊維
0.9
g
不溶性食物繊維
4.2
g
カリウム
376
mg
カルシウム
46
mg
マグネシウム
25
mg
リン
108
mg
鉄
0.9
mg
亜鉛
0.8
mg
ヨウ素
3
µg
コレステロール
6
mg
ビタミンB1
0.18
mg
ビタミンB2
0.16
mg
ビタミンC
63
mg
ビタミンB6
0.20
mg
ビタミンB12
0.1
µg
葉酸
106
µg
ビタミンA
32
µg
ビタミンD
0.2
µg
ビタミンK
87
µg
ビタミンE
1.6
mg
飽和脂肪酸
1.32
g
一価不飽和脂肪酸
3.87
g
多価不飽和脂肪酸
0.64
g
買い物リスト
1
人分
材料: 7 品
野菜・果実類
-
冷凍ブロッコリー1/6株 (62 g)
-
冷凍コーン10.0 g
-
切り干し大根10.0 g
-
カットしめじ1/3パック (33 g)
-
にんにく(薄切り)1/4片 (1.1 g)
-
とうがらし(種をとったもの)1/8本 (0.1 g)
肉類
-
ベーコン10.0 g
よく使う材料: 4 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
顆粒コンソメ1.0 g
-
オリーブ油4.0 g
-
塩0.3 g
-
粗びき黒こしょう0.1 g
