鶏肉とほうれん草のバターしょうゆ炒め + 1 品
- 2 品
- 230kcal
- 食塩 1.7g
- たんぱく質 17.3g
- 脂質 15.0g
- 炭水化物 9.9g
- 食物繊維 4.7g
- 2 品
- 230kcal
- 食塩 1.7g
- たんぱく質 17.3g
- 脂質 15.0g
- 炭水化物 9.9g
- 食物繊維 4.7g
食事のテーマ：CKD（ステージ３a）
この献立の栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
230
kcal
食塩相当量
1.7
g
たんぱく質
17.3
g
脂質
15.0
g
炭水化物
9.9
g
糖質
5.2
g
食物繊維
4.7
g
水溶性食物繊維
0.9
g
不溶性食物繊維
3.9
g
カリウム
912
mg
カルシウム
46
mg
マグネシウム
76
mg
リン
238
mg
鉄
2.0
mg
亜鉛
2.2
mg
ヨウ素
1202
µg
コレステロール
80
mg
ビタミンB1
0.23
mg
ビタミンB2
0.36
mg
ビタミンC
22
mg
ビタミンB6
0.41
mg
ビタミンB12
0.5
µg
葉酸
158
µg
ビタミンA
233
µg
ビタミンD
0.5
µg
ビタミンK
165
µg
ビタミンE
1.9
mg
飽和脂肪酸
5.57
g
一価不飽和脂肪酸
6.10
g
多価不飽和脂肪酸
1.71
g
エネルギー
230
kcal
食塩相当量
1.7
g
たんぱく質
17.3
g
脂質
15.0
g
炭水化物
9.9
g
糖質
5.2
g
食物繊維
4.7
g
水溶性食物繊維
0.9
g
不溶性食物繊維
3.9
g
カリウム
912
mg
カルシウム
46
mg
マグネシウム
76
mg
リン
238
mg
鉄
2.0
mg
亜鉛
2.2
mg
ヨウ素
1202
µg
コレステロール
80
mg
ビタミンB1
0.23
mg
ビタミンB2
0.36
mg
ビタミンC
22
mg
ビタミンB6
0.41
mg
ビタミンB12
0.5
µg
葉酸
158
µg
ビタミンA
233
µg
ビタミンD
0.5
µg
ビタミンK
165
µg
ビタミンE
1.9
mg
飽和脂肪酸
5.57
g
一価不飽和脂肪酸
6.10
g
多価不飽和脂肪酸
1.71
g
買い物リスト
1
人分
材料: 5 品
野菜・果実類
-
ほうれん草1/4束 (56 g)
-
しいたけ3.5枚 (50 g)
-
茄子3/4本 (67 g)
魚介・海藻類
-
糸かつおぶし0.1 g
肉類
-
鶏もも肉(皮付き)80.0 g
よく使う材料: 9 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
バター4.0 g
-
しょうゆ6.0 g
-
こしょう0.1 g
-
Aだし汁80.0 g
-
A薄口醤油3.0 g
-
Aみりん3.0 g
-
A酒2.5 g
-
A砂糖0.3 g
-
柚子胡椒0.3 g
