昔なつかしナポリタン +6品の献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

主食

昔なつかしナポリタン

エネルギー

292 kcal

食塩

1.4 g
副菜

簡単副菜豆苗の炒り玉子

エネルギー

72 kcal

食塩

0.5 g
副菜

ゆず香るきゅうりの酢の物

エネルギー

20 kcal

食塩

0.4 g
その他

麦ご飯（押麦２割）(175g)

エネルギー

259 kcal

食塩

0.0 g
その他

りんご(100g)

エネルギー

53 kcal

食塩

0.0 g
その他

バナナ(100g)

エネルギー

93 kcal

食塩

0.0 g
その他

プレーンヨーグルト（無糖）(100g)

エネルギー

56 kcal

食塩

0.1 g

エネルギー

845 kcal

食塩相当量

2.4 g

たんぱく質

26.8 g

脂質

13.3 g

炭水化物

166.9 g

糖質

153.2 g

食物繊維

13.7 g

水溶性食物繊維

4.2 g

不溶性食物繊維

8.1 g

カリウム

1433 mg

カルシウム

225 mg

マグネシウム

140 mg

リン

458 mg

鉄

3.2 mg

亜鉛

3.7 mg

ヨウ素

158 µg

コレステロール

135 mg

ビタミンB1

0.54 mg

ビタミンB2

0.56 mg

ビタミンC

84 mg

ビタミンB6

0.85 mg

ビタミンB12

0.6 µg

葉酸

145 µg

ビタミンA

372 µg

ビタミンD

2.1 µg

ビタミンK

176 µg

ビタミンE

4.0 mg

飽和脂肪酸

4.25 g

一価不飽和脂肪酸

4.13 g

多価不飽和脂肪酸

2.87 g

エネルギー

845 kcal

食塩相当量

2.4 g

たんぱく質

26.8 g

脂質

13.3 g

炭水化物

166.9 g

糖質

153.2 g

食物繊維

13.7 g

水溶性食物繊維

4.2 g

不溶性食物繊維

8.1 g

カリウム

1433 mg

カルシウム

225 mg

マグネシウム

140 mg

リン

458 mg

鉄

3.2 mg

亜鉛

3.7 mg

ヨウ素

158 µg

コレステロール

135 mg

ビタミンB1

0.54 mg

ビタミンB2

0.56 mg

ビタミンC

84 mg

ビタミンB6

0.85 mg

ビタミンB12

0.6 µg

葉酸

145 µg

ビタミンA

372 µg

ビタミンD

2.1 µg

ビタミンK

176 µg

ビタミンE

4.0 mg

飽和脂肪酸

4.25 g

一価不飽和脂肪酸

4.13 g

多価不飽和脂肪酸

2.87 g