トマトシチュー + 2 品
- 3 品
- 416kcal
- 食塩 2.3g
- たんぱく質 13.0g
- 脂質 12.7g
- 炭水化物 69.9g
- 食物繊維 8.9g
- 3 品
- 416kcal
- 食塩 2.3g
- たんぱく質 13.0g
- 脂質 12.7g
- 炭水化物 69.9g
- 食物繊維 8.9g
食事のテーマ：血糖値・HbA1cが高い（糖尿病予備群） CKD（ステージ２）
-
副菜
さっぱりレモンで 白菜の酢の物エネルギー23 kcal食塩0.8 g -
主菜
トマトシチューエネルギー206 kcal食塩1.5 g -
その他
ご飯（白米）(120g)エネルギー187 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
416
kcal
食塩相当量
2.3
g
たんぱく質
13.0
g
脂質
12.7
g
炭水化物
69.9
g
糖質
61.0
g
食物繊維
8.9
g
水溶性食物繊維
4.0
g
不溶性食物繊維
4.8
g
カリウム
823
mg
カルシウム
67
mg
マグネシウム
39
mg
リン
137
mg
鉄
0.9
mg
亜鉛
1.2
mg
ヨウ素
2
µg
コレステロール
33
mg
ビタミンB1
0.16
mg
ビタミンB2
0.09
mg
ビタミンC
46
mg
ビタミンB6
0.35
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
93
µg
ビタミンA
245
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
55
µg
ビタミンE
1.3
mg
飽和脂肪酸
2.14
g
一価不飽和脂肪酸
1.19
g
多価不飽和脂肪酸
0.71
g
エネルギー
416
kcal
食塩相当量
2.3
g
たんぱく質
13.0
g
脂質
12.7
g
炭水化物
69.9
g
糖質
61.0
g
食物繊維
8.9
g
水溶性食物繊維
4.0
g
不溶性食物繊維
4.8
g
カリウム
823
mg
カルシウム
67
mg
マグネシウム
39
mg
リン
137
mg
鉄
0.9
mg
亜鉛
1.2
mg
ヨウ素
2
µg
コレステロール
33
mg
ビタミンB1
0.16
mg
ビタミンB2
0.09
mg
ビタミンC
46
mg
ビタミンB6
0.35
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
93
µg
ビタミンA
245
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
55
µg
ビタミンE
1.3
mg
飽和脂肪酸
2.14
g
一価不飽和脂肪酸
1.19
g
多価不飽和脂肪酸
0.71
g
買い物リスト
1
人分
材料: 11 品
野菜・果実類
-
白菜g
-
にんじんg
-
レモンの皮g
-
レモン汁g
-
トマト缶(カットしたタイプ)g
-
玉ねぎg
-
じゃがいもg
-
にんにくg
肉類
-
合いびき肉(牛7豚3)g
卵・乳製品
-
生クリームg
その他
-
ご飯(白米)g
よく使う材料: 7 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
塩g
-
砂糖g
-
Aバターg
-
Aサラダ油g
-
小麦粉g
-
洋風スープの素g
-
こしょうg
