豚ロースの甘酢黒こしょう焼き + 2 品
  • 3 品
  • 375kcal
  • 食塩 1.6g
  • たんぱく質 20.7g
  • 脂質 18.7g
  • 炭水化物 33.6g
  • 食物繊維 2.5g
  • 3 品
  • 375kcal
  • 食塩 1.6g
  • たんぱく質 20.7g
  • 脂質 18.7g
  • 炭水化物 33.6g
  • 食物繊維 2.5g
食事のテーマ:透析

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
375 kcal
食塩相当量
1.6 g
たんぱく質
20.7 g
脂質
18.7 g
炭水化物
33.6 g
糖質
31.2 g
食物繊維
2.5 g
水溶性食物繊維
0.3 g
不溶性食物繊維
2.2 g
カリウム
452 mg
カルシウム
36 mg
マグネシウム
35 mg
リン
236 mg
1.8 mg
亜鉛
3.3 mg
ヨウ素
9 µg
コレステロール
148 mg
ビタミンB1
0.60 mg
ビタミンB2
0.36 mg
ビタミンC
23 mg
ビタミンB6
0.36 mg
ビタミンB12
0.6 µg
葉酸
56 µg
ビタミンA
132 µg
ビタミンD
2.9 µg
ビタミンK
42 µg
ビタミンE
1.6 mg
飽和脂肪酸
5.99 g
一価不飽和脂肪酸
7.83 g
多価不飽和脂肪酸
3.05 g
エネルギー
375 kcal
食塩相当量
1.6 g
たんぱく質
20.7 g
脂質
18.7 g
炭水化物
33.6 g
糖質
31.2 g
食物繊維
2.5 g
水溶性食物繊維
0.3 g
不溶性食物繊維
2.2 g
カリウム
452 mg
カルシウム
36 mg
マグネシウム
35 mg
リン
236 mg
1.8 mg
亜鉛
3.3 mg
ヨウ素
9 µg
コレステロール
148 mg
ビタミンB1
0.60 mg
ビタミンB2
0.36 mg
ビタミンC
23 mg
ビタミンB6
0.36 mg
ビタミンB12
0.6 µg
葉酸
56 µg
ビタミンA
132 µg
ビタミンD
2.9 µg
ビタミンK
42 µg
ビタミンE
1.6 mg
飽和脂肪酸
5.99 g
一価不飽和脂肪酸
7.83 g
多価不飽和脂肪酸
3.05 g

買い物リスト

1
人分
材料: 7 品
野菜・果実類
  • ブロッコリー
    1/8株未満 (23 g)
  • にんじん
    1/8本未満 (11 g)
  • にんにく(すりおろし)
    1/6片 (0.9 g)
  • 乾燥きくらげ
    2.0 g
肉類
  • 豚ロース肉(脂身なし・しょうが焼き用)
    80.0 g
卵・乳製品
  • 卵(Mサイズ)
    1/2個 (25 g)
その他
  • 全粥
    150.0 g
よく使う材料: 10 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
  • 粗びき黒こしょう
    0.1 g
  • 小麦粉
    適量
  • サラダ油
    3.0 g
  • しょうゆ
    4.0 g
  • みりん
    3.0 g
  • 2.5 g
  • 砂糖
    2.0 g
  • 鶏がらスープの素
    1.0 g
  • 0.3 g
  • こしょう
    0.0 g