豚ロースの甘酢黒こしょう焼き + 2 品
- 3 品
- 375kcal
- 食塩 1.6g
- たんぱく質 20.7g
- 脂質 18.7g
- 炭水化物 33.6g
- 食物繊維 2.5g
- 3 品
- 375kcal
- 食塩 1.6g
- たんぱく質 20.7g
- 脂質 18.7g
- 炭水化物 33.6g
- 食物繊維 2.5g
食事のテーマ:透析
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主菜豚ロースの甘酢黒こしょう焼きエネルギー236 kcal食塩0.7 g
-
汁物ふんわり卵ときくらげの中華スープエネルギー42 kcal食塩0.9 g
-
その他全粥(150g)エネルギー98 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
375
kcal
食塩相当量
1.6
g
たんぱく質
20.7
g
脂質
18.7
g
炭水化物
33.6
g
糖質
31.2
g
食物繊維
2.5
g
水溶性食物繊維
0.3
g
不溶性食物繊維
2.2
g
カリウム
452
mg
カルシウム
36
mg
マグネシウム
35
mg
リン
236
mg
鉄
1.8
mg
亜鉛
3.3
mg
ヨウ素
9
µg
コレステロール
148
mg
ビタミンB1
0.60
mg
ビタミンB2
0.36
mg
ビタミンC
23
mg
ビタミンB6
0.36
mg
ビタミンB12
0.6
µg
葉酸
56
µg
ビタミンA
132
µg
ビタミンD
2.9
µg
ビタミンK
42
µg
ビタミンE
1.6
mg
飽和脂肪酸
5.99
g
一価不飽和脂肪酸
7.83
g
多価不飽和脂肪酸
3.05
g
エネルギー
375
kcal
食塩相当量
1.6
g
たんぱく質
20.7
g
脂質
18.7
g
炭水化物
33.6
g
糖質
31.2
g
食物繊維
2.5
g
水溶性食物繊維
0.3
g
不溶性食物繊維
2.2
g
カリウム
452
mg
カルシウム
36
mg
マグネシウム
35
mg
リン
236
mg
鉄
1.8
mg
亜鉛
3.3
mg
ヨウ素
9
µg
コレステロール
148
mg
ビタミンB1
0.60
mg
ビタミンB2
0.36
mg
ビタミンC
23
mg
ビタミンB6
0.36
mg
ビタミンB12
0.6
µg
葉酸
56
µg
ビタミンA
132
µg
ビタミンD
2.9
µg
ビタミンK
42
µg
ビタミンE
1.6
mg
飽和脂肪酸
5.99
g
一価不飽和脂肪酸
7.83
g
多価不飽和脂肪酸
3.05
g
材料: 7 品
野菜・果実類
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ブロッコリー1/8株未満 (23 g)
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にんじん1/8本未満 (11 g)
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にんにく(すりおろし)1/6片 (0.9 g)
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乾燥きくらげ2.0 g
肉類
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豚ロース肉(脂身なし・しょうが焼き用)80.0 g
卵・乳製品
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卵(Mサイズ)1/2個 (25 g)
その他
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全粥150.0 g
よく使う材料: 10 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
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粗びき黒こしょう0.1 g
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小麦粉適量
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サラダ油3.0 g
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しょうゆ4.0 g
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みりん3.0 g
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酢2.5 g
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砂糖2.0 g
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鶏がらスープの素1.0 g
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塩0.3 g
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こしょう0.0 g