牛丼 + 2 品
- 3 品
- 704kcal
- 食塩 3.0g
- たんぱく質 22.8g
- 脂質 27.3g
- 炭水化物 90.1g
- 食物繊維 6.1g
- 3 品
- 704kcal
- 食塩 3.0g
- たんぱく質 22.8g
- 脂質 27.3g
- 炭水化物 90.1g
- 食物繊維 6.1g
食事のテーマ：腎機能の値が高い CKD（ステージ１）
-
主食
牛丼エネルギー625 kcal食塩2.4 g -
副菜
トマトとキュウリをもずく酢でエネルギー26 kcal食塩0.5 g -
その他
りんご(100g)エネルギー53 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
704
kcal
食塩相当量
3.0
g
たんぱく質
22.8
g
脂質
27.3
g
炭水化物
90.1
g
糖質
84.0
g
食物繊維
6.1
g
水溶性食物繊維
2.3
g
不溶性食物繊維
3.5
g
カリウム
766
mg
カルシウム
44
mg
マグネシウム
56
mg
リン
273
mg
鉄
1.9
mg
亜鉛
6.0
mg
ヨウ素
3
µg
コレステロール
72
mg
ビタミンB1
0.18
mg
ビタミンB2
0.25
mg
ビタミンC
28
mg
ビタミンB6
0.47
mg
ビタミンB12
1.7
µg
葉酸
52
µg
ビタミンA
52
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
25
µg
ビタミンE
1.1
mg
飽和脂肪酸
10.47
g
一価不飽和脂肪酸
12.39
g
多価不飽和脂肪酸
1.19
g
エネルギー
704
kcal
食塩相当量
3.0
g
たんぱく質
22.8
g
脂質
27.3
g
炭水化物
90.1
g
糖質
84.0
g
食物繊維
6.1
g
水溶性食物繊維
2.3
g
不溶性食物繊維
3.5
g
カリウム
766
mg
カルシウム
44
mg
マグネシウム
56
mg
リン
273
mg
鉄
1.9
mg
亜鉛
6.0
mg
ヨウ素
3
µg
コレステロール
72
mg
ビタミンB1
0.18
mg
ビタミンB2
0.25
mg
ビタミンC
28
mg
ビタミンB6
0.47
mg
ビタミンB12
1.7
µg
葉酸
52
µg
ビタミンA
52
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
25
µg
ビタミンE
1.1
mg
飽和脂肪酸
10.47
g
一価不飽和脂肪酸
12.39
g
多価不飽和脂肪酸
1.19
g
買い物リスト
1
人分
材料: 10 品
野菜・果実類
-
玉ねぎ1/3個 (74 g)
-
紅しょうが10.0 g
-
ミニトマト4個 (41 g)
-
きゅうり1/3本 (31 g)
-
しょうが1/8片未満 (1.3 g)
-
貝割れ菜1/8パック未満 (2.0 g)
-
りんご1/2個 (120 g)
肉類
-
牛肩ロース薄切り肉100.0 g
その他
-
ご飯150.0 g
-
もずく酢1/2パック (40.0 g)
よく使う材料: 3 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
しょうゆ13.5 g
-
砂糖3.0 g
-
酒45.0 g
