鮭とトマトのチーズパン粉焼き + 3 品
- 4 品
- 583kcal
- 食塩 2.6g
- たんぱく質 31.0g
- 脂質 16.2g
- 炭水化物 84.7g
- 食物繊維 6.9g
- 4 品
- 583kcal
- 食塩 2.6g
- たんぱく質 31.0g
- 脂質 16.2g
- 炭水化物 84.7g
- 食物繊維 6.9g
食事のテーマ：CKD（ステージ１） コレステロールが高い 中性脂肪が高い 血糖値・HbA1cが高い（糖尿病予備群） ダイエット
-
副菜
人参とホタテのマヨサラダエネルギー50 kcal食塩0.5 g -
汁物
オニオンコンソメスープエネルギー24 kcal食塩0.9 g -
主菜
鮭とトマトのチーズパン粉焼きエネルギー237 kcal食塩1.2 g -
その他
ご飯（白米）(175g)エネルギー273 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
583
kcal
食塩相当量
2.6
g
たんぱく質
31.0
g
脂質
16.2
g
炭水化物
84.7
g
糖質
77.8
g
食物繊維
6.9
g
水溶性食物繊維
2.9
g
不溶性食物繊維
3.9
g
カリウム
927
mg
カルシウム
159
mg
マグネシウム
69
mg
リン
410
mg
鉄
1.6
mg
亜鉛
2.8
mg
ヨウ素
6
µg
コレステロール
67
mg
ビタミンB1
0.28
mg
ビタミンB2
0.31
mg
ビタミンC
33
mg
ビタミンB6
0.87
mg
ビタミンB12
5.3
µg
葉酸
92
µg
ビタミンA
490
µg
ビタミンD
25.6
µg
ビタミンK
69
µg
ビタミンE
3.4
mg
飽和脂肪酸
3.39
g
一価不飽和脂肪酸
8.67
g
多価不飽和脂肪酸
2.32
g
エネルギー
583
kcal
食塩相当量
2.6
g
たんぱく質
31.0
g
脂質
16.2
g
炭水化物
84.7
g
糖質
77.8
g
食物繊維
6.9
g
水溶性食物繊維
2.9
g
不溶性食物繊維
3.9
g
カリウム
927
mg
カルシウム
159
mg
マグネシウム
69
mg
リン
410
mg
鉄
1.6
mg
亜鉛
2.8
mg
ヨウ素
6
µg
コレステロール
67
mg
ビタミンB1
0.28
mg
ビタミンB2
0.31
mg
ビタミンC
33
mg
ビタミンB6
0.87
mg
ビタミンB12
5.3
µg
葉酸
92
µg
ビタミンA
490
µg
ビタミンD
25.6
µg
ビタミンK
69
µg
ビタミンE
3.4
mg
飽和脂肪酸
3.39
g
一価不飽和脂肪酸
8.67
g
多価不飽和脂肪酸
2.32
g
買い物リスト
1
人分
材料: 12 品
野菜・果実類
-
人参1/2本 (67 g)
-
かいわれ大根1/8パック (5.0 g)
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レモン果汁12.0 g
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玉ねぎ1/4個 (53 g)
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トマト(1人1/2個使用)1/2個 (77 g)
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にんにく(みじん切り)1片 (5.5 g)
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グリーンリーフ1/3枚 (11 g)
魚介・海藻類
-
ほたて貝柱水煮缶15.0 g
-
生鮭(切り身)80.0 g
卵・乳製品
-
粉チーズ6.5 g
その他
-
乾燥パン粉3.0 g
-
ご飯(白米)175.0 g
よく使う材料: 7 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
カロリーハーフマヨネーズ6.0 g
-
塩0.9 g
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黒こしょう0.0 g
-
パセリ3.9 g
-
顆粒コンソメ2.0 g
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酒(鮭下味用)2.5 g
-
オリーブ油8.0 g
