厚揚げとキャベツの回鍋肉風 + 2 品
- 3 品
- 527kcal
- 食塩 1.9g
- たんぱく質 18.6g
- 脂質 15.5g
- 炭水化物 84.0g
- 食物繊維 8.5g
- 3 品
- 527kcal
- 食塩 1.9g
- たんぱく質 18.6g
- 脂質 15.5g
- 炭水化物 84.0g
- 食物繊維 8.5g
食事のテーマ：CKD（ステージ２）
-
主菜
厚揚げとキャベツの回鍋肉風エネルギー207 kcal食塩1.6 g -
副菜
きくらげとミニトマトの中華あえエネルギー48 kcal食塩0.4 g -
その他
ご飯（白米）(175g)エネルギー273 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
527
kcal
食塩相当量
1.9
g
たんぱく質
18.6
g
脂質
15.5
g
炭水化物
84.0
g
糖質
75.5
g
食物繊維
8.5
g
水溶性食物繊維
2.7
g
不溶性食物繊維
5.8
g
カリウム
604
mg
カルシウム
323
mg
マグネシウム
106
mg
リン
288
mg
鉄
5.1
mg
亜鉛
2.7
mg
ヨウ素
4
µg
コレステロール
0
mg
ビタミンB1
0.20
mg
ビタミンB2
0.16
mg
ビタミンC
50
mg
ビタミンB6
0.29
mg
ビタミンB12
0.1
µg
葉酸
116
µg
ビタミンA
52
µg
ビタミンD
3.4
µg
ビタミンK
95
µg
ビタミンE
1.5
mg
飽和脂肪酸
2.25
g
一価不飽和脂肪酸
4.23
g
多価不飽和脂肪酸
6.90
g
エネルギー
527
kcal
食塩相当量
1.9
g
たんぱく質
18.6
g
脂質
15.5
g
炭水化物
84.0
g
糖質
75.5
g
食物繊維
8.5
g
水溶性食物繊維
2.7
g
不溶性食物繊維
5.8
g
カリウム
604
mg
カルシウム
323
mg
マグネシウム
106
mg
リン
288
mg
鉄
5.1
mg
亜鉛
2.7
mg
ヨウ素
4
µg
コレステロール
0
mg
ビタミンB1
0.20
mg
ビタミンB2
0.16
mg
ビタミンC
50
mg
ビタミンB6
0.29
mg
ビタミンB12
0.1
µg
葉酸
116
µg
ビタミンA
52
µg
ビタミンD
3.4
µg
ビタミンK
95
µg
ビタミンE
1.5
mg
飽和脂肪酸
2.25
g
一価不飽和脂肪酸
4.23
g
多価不飽和脂肪酸
6.90
g
買い物リスト
1
人分
材料: 6 品
野菜・果実類
-
キャベツ2枚 (94 g)
-
ミニトマト6個 (61 g)
-
乾燥きくらげ4.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
厚揚げ100.0 g
その他
-
にんにく(チューブ)2.0 g
-
ご飯(白米)175.0 g
よく使う材料: 9 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
ごま油2.0 g
-
甜麺醤7.0 g
-
しょうゆ4.0 g
-
酒2.5 g
-
豆板醤2.0 g
-
白ごま1.5 g
-
オイスターソース3.0 g
-
酢2.5 g
-
砂糖2.0 g
