キャベツとひき肉のオイスターソテー +2品の献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

エネルギー

478 kcal

食塩相当量

2.0 g

たんぱく質

16.1 g

脂質

11.0 g

炭水化物

84.8 g

糖質

78.5 g

食物繊維

6.3 g

水溶性食物繊維

2.3 g

不溶性食物繊維

4.0 g

カリウム

620 mg

カルシウム

59 mg

マグネシウム

60 mg

リン

208 mg

鉄

1.8 mg

亜鉛

3.4 mg

ヨウ素

2251 µg

コレステロール

28 mg

ビタミンB1

0.36 mg

ビタミンB2

0.27 mg

ビタミンC

25 mg

ビタミンB6

0.30 mg

ビタミンB12

1.0 µg

葉酸

93 µg

ビタミンA

9 µg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンK

61 µg

ビタミンE

0.7 mg

飽和脂肪酸

3.24 g

一価不飽和脂肪酸

4.75 g

多価不飽和脂肪酸

1.79 g

エネルギー

478 kcal

食塩相当量

2.0 g

たんぱく質

16.1 g

脂質

11.0 g

炭水化物

84.8 g

糖質

78.5 g

食物繊維

6.3 g

水溶性食物繊維

2.3 g

不溶性食物繊維

4.0 g

カリウム

620 mg

カルシウム

59 mg

マグネシウム

60 mg

リン

208 mg

鉄

1.8 mg

亜鉛

3.4 mg

ヨウ素

2251 µg

コレステロール

28 mg

ビタミンB1

0.36 mg

ビタミンB2

0.27 mg

ビタミンC

25 mg

ビタミンB6

0.30 mg

ビタミンB12

1.0 µg

葉酸

93 µg

ビタミンA

9 µg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンK

61 µg

ビタミンE

0.7 mg

飽和脂肪酸

3.24 g

一価不飽和脂肪酸

4.75 g

多価不飽和脂肪酸

1.79 g