キャベツとさばのトマトジュース煮 + 1 品
- 2 品
- 287kcal
- 食塩 2.3g
- たんぱく質 24.4g
- 脂質 15.3g
- 炭水化物 16.6g
- 食物繊維 3.4g
- 2 品
- 287kcal
- 食塩 2.3g
- たんぱく質 24.4g
- 脂質 15.3g
- 炭水化物 16.6g
- 食物繊維 3.4g
食事のテーマ：クローン病（寛解期）
この献立の栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
287
kcal
食塩相当量
2.3
g
たんぱく質
24.4
g
脂質
15.3
g
炭水化物
16.6
g
糖質
13.2
g
食物繊維
3.4
g
水溶性食物繊維
0.9
g
不溶性食物繊維
2.4
g
カリウム
872
mg
カルシウム
264
mg
マグネシウム
63
mg
リン
309
mg
鉄
2.9
mg
亜鉛
2.1
mg
ヨウ素
2271
µg
コレステロール
245
mg
ビタミンB1
0.25
mg
ビタミンB2
0.56
mg
ビタミンC
38
mg
ビタミンB6
0.60
mg
ビタミンB12
9.4
µg
葉酸
114
µg
ビタミンA
134
µg
ビタミンD
9.6
µg
ビタミンK
68
µg
ビタミンE
4.0
mg
飽和脂肪酸
3.59
g
一価不飽和脂肪酸
5.51
g
多価不飽和脂肪酸
3.90
g
エネルギー
287
kcal
食塩相当量
2.3
g
たんぱく質
24.4
g
脂質
15.3
g
炭水化物
16.6
g
糖質
13.2
g
食物繊維
3.4
g
水溶性食物繊維
0.9
g
不溶性食物繊維
2.4
g
カリウム
872
mg
カルシウム
264
mg
マグネシウム
63
mg
リン
309
mg
鉄
2.9
mg
亜鉛
2.1
mg
ヨウ素
2271
µg
コレステロール
245
mg
ビタミンB1
0.25
mg
ビタミンB2
0.56
mg
ビタミンC
38
mg
ビタミンB6
0.60
mg
ビタミンB12
9.4
µg
葉酸
114
µg
ビタミンA
134
µg
ビタミンD
9.6
µg
ビタミンK
68
µg
ビタミンE
4.0
mg
飽和脂肪酸
3.59
g
一価不飽和脂肪酸
5.51
g
多価不飽和脂肪酸
3.90
g
買い物リスト
1
人分
材料: 8 品
野菜・果実類
-
キャベツ1.5枚 (82 g)
-
玉ねぎ1/3個 (74 g)
-
トマトジュース(食塩無添加)100.0 g
-
にんにく(すりおろし)1/4片 (1.1 g)
魚介・海藻類
-
さば水煮缶(汁含む)70.0 g
卵・乳製品
-
卵(Mサイズ)1個 (50 g)
その他
-
乾燥パセリ(お好みで)0.1 g
-
ローリエ1/8枚未満 (0.0 g)
よく使う材料: 5 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
サラダ油2.0 g
-
顆粒コンソメ1.5 g
-
こしょう0.0 g
-
だし汁(かつお・昆布)150.0 g
-
みそ6.0 g
