簡単 納豆チャーハン + 1 品
- 2 品
- 344kcal
- 食塩 1.9g
- たんぱく質 12.2g
- 脂質 8.8g
- 炭水化物 59.0g
- 食物繊維 7.9g
- 2 品
- 344kcal
- 食塩 1.9g
- たんぱく質 12.2g
- 脂質 8.8g
- 炭水化物 59.0g
- 食物繊維 7.9g
食事のテーマ：CKD（ステージ２）
この献立の栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
344
kcal
食塩相当量
1.9
g
たんぱく質
12.2
g
脂質
8.8
g
炭水化物
59.0
g
糖質
51.1
g
食物繊維
7.9
g
水溶性食物繊維
2.4
g
不溶性食物繊維
4.4
g
カリウム
429
mg
カルシウム
63
mg
マグネシウム
64
mg
リン
170
mg
鉄
2.0
mg
亜鉛
1.8
mg
ヨウ素
41
µg
コレステロール
9
mg
ビタミンB1
0.11
mg
ビタミンB2
0.18
mg
ビタミンC
7
mg
ビタミンB6
0.18
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
87
µg
ビタミンA
30
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
409
µg
ビタミンE
0.4
mg
飽和脂肪酸
2.90
g
一価不飽和脂肪酸
2.03
g
多価不飽和脂肪酸
2.99
g
エネルギー
344
kcal
食塩相当量
1.9
g
たんぱく質
12.2
g
脂質
8.8
g
炭水化物
59.0
g
糖質
51.1
g
食物繊維
7.9
g
水溶性食物繊維
2.4
g
不溶性食物繊維
4.4
g
カリウム
429
mg
カルシウム
63
mg
マグネシウム
64
mg
リン
170
mg
鉄
2.0
mg
亜鉛
1.8
mg
ヨウ素
41
µg
コレステロール
9
mg
ビタミンB1
0.11
mg
ビタミンB2
0.18
mg
ビタミンC
7
mg
ビタミンB6
0.18
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
87
µg
ビタミンA
30
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
409
µg
ビタミンE
0.4
mg
飽和脂肪酸
2.90
g
一価不飽和脂肪酸
2.03
g
多価不飽和脂肪酸
2.99
g
買い物リスト
1
人分
材料: 7 品
野菜・果実類
-
かいわれ大根1/8パック未満 (4.0 g)
-
ねぎ(みじん切り)1/4本 (42 g)
魚介・海藻類
-
乾燥わかめ0.4 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
納豆1パック (45.0 g)
その他
-
麦ご飯(押麦2割、温かいもの)140.0 g
-
納豆のタレ2/3袋 (3.0 g)
-
練り辛子1.0 g
よく使う材料: 7 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
A中華だしの素0.5 g
-
A塩0.1 g
-
こしょう0.0 g
-
ごま油(仕上げ用)0.4 g
-
バター4.0 g
-
和風だしの素1.0 g
-
しょうゆ3.0 g
