ツナと大葉のガーリックパスタ + 1 品
- 2 品
- 308kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 12.5g
- 脂質 4.9g
- 炭水化物 55.4g
- 食物繊維 4.6g
- 2 品
- 308kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 12.5g
- 脂質 4.9g
- 炭水化物 55.4g
- 食物繊維 4.6g
食事のテーマ：CKD（ステージ２）
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
308
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
12.5
g
脂質
4.9
g
炭水化物
55.4
g
糖質
50.8
g
食物繊維
4.6
g
水溶性食物繊維
2.8
g
不溶性食物繊維
1.8
g
カリウム
258
mg
カルシウム
30
mg
マグネシウム
53
mg
リン
140
mg
鉄
1.3
mg
亜鉛
1.3
mg
ヨウ素
41
µg
コレステロール
5
mg
ビタミンB1
0.16
mg
ビタミンB2
0.08
mg
ビタミンC
4
mg
ビタミンB6
0.21
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
24
µg
ビタミンA
27
µg
ビタミンD
0.5
µg
ビタミンK
30
µg
ビタミンE
0.7
mg
飽和脂肪酸
0.80
g
一価不飽和脂肪酸
2.56
g
多価不飽和脂肪酸
1.04
g
エネルギー
308
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
12.5
g
脂質
4.9
g
炭水化物
55.4
g
糖質
50.8
g
食物繊維
4.6
g
水溶性食物繊維
2.8
g
不溶性食物繊維
1.8
g
カリウム
258
mg
カルシウム
30
mg
マグネシウム
53
mg
リン
140
mg
鉄
1.3
mg
亜鉛
1.3
mg
ヨウ素
41
µg
コレステロール
5
mg
ビタミンB1
0.16
mg
ビタミンB2
0.08
mg
ビタミンC
4
mg
ビタミンB6
0.21
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
24
µg
ビタミンA
27
µg
ビタミンD
0.5
µg
ビタミンK
30
µg
ビタミンE
0.7
mg
飽和脂肪酸
0.80
g
一価不飽和脂肪酸
2.56
g
多価不飽和脂肪酸
1.04
g
買い物リスト
1
人分
材料: 8 品
野菜・果実類
-
かいわれ大根1/8パック未満 (4.0 g)
-
玉ねぎ1/8個 (21 g)
-
青じそ4枚 (2.0 g)
-
にんにく1/2片 (2.7 g)
魚介・海藻類
-
乾燥わかめ0.4 g
-
ツナ缶(水煮)15.0 g
その他
-
スパゲッティ70.0 g
-
Aスパゲッティのゆで汁15.0 g
よく使う材料: 8 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
A中華だしの素0.5 g
-
A塩0.1 g
-
こしょう0.0 g
-
ごま油(仕上げ用)0.4 g
-
オリーブ油3.0 g
-
A酒4.0 g
-
A洋風スープの素1.5 g
-
Aしょうゆ4.5 g
