8月24日
- 4 品
- 631kcal
- 食塩 1.9g
- たんぱく質 26.2g
- 脂質 15.0g
- 炭水化物 105.1g
- 食物繊維 8.2g
- 4 品
- 631kcal
- 食塩 1.9g
- たんぱく質 26.2g
- 脂質 15.0g
- 炭水化物 105.1g
- 食物繊維 8.2g
食事のテーマ：心不全 尿酸値が高い（痛風） 血糖値・HbA1cが高い（糖尿病予備群） コレステロールが高い 血圧が高い
-
汁物
トマトたっぷり ミネストローネエネルギー48 kcal食塩0.7 g -
副菜
玉ねぎのチーズ焼き カレー風味エネルギー37 kcal食塩0.2 g -
主菜
さば缶とトマトのガーリック風味エネルギー176 kcal食塩1.0 g -
その他
麦ご飯（押麦２割）(250g)エネルギー370 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
631
kcal
食塩相当量
1.9
g
たんぱく質
26.2
g
脂質
15.0
g
炭水化物
105.1
g
糖質
96.8
g
食物繊維
8.2
g
水溶性食物繊維
2.0
g
不溶性食物繊維
4.2
g
カリウム
647
mg
カルシウム
263
mg
マグネシウム
63
mg
リン
322
mg
鉄
2.5
mg
亜鉛
3.3
mg
ヨウ素
3
µg
コレステロール
72
mg
ビタミンB1
0.27
mg
ビタミンB2
0.40
mg
ビタミンC
25
mg
ビタミンB6
0.53
mg
ビタミンB12
9.7
µg
葉酸
55
µg
ビタミンA
79
µg
ビタミンD
8.8
µg
ビタミンK
22
µg
ビタミンE
3.7
mg
飽和脂肪酸
3.48
g
一価不飽和脂肪酸
6.04
g
多価不飽和脂肪酸
3.49
g
エネルギー
631
kcal
食塩相当量
1.9
g
たんぱく質
26.2
g
脂質
15.0
g
炭水化物
105.1
g
糖質
96.8
g
食物繊維
8.2
g
水溶性食物繊維
2.0
g
不溶性食物繊維
4.2
g
カリウム
647
mg
カルシウム
263
mg
マグネシウム
63
mg
リン
322
mg
鉄
2.5
mg
亜鉛
3.3
mg
ヨウ素
3
µg
コレステロール
72
mg
ビタミンB1
0.27
mg
ビタミンB2
0.40
mg
ビタミンC
25
mg
ビタミンB6
0.53
mg
ビタミンB12
9.7
µg
葉酸
55
µg
ビタミンA
79
µg
ビタミンD
8.8
µg
ビタミンK
22
µg
ビタミンE
3.7
mg
飽和脂肪酸
3.48
g
一価不飽和脂肪酸
6.04
g
多価不飽和脂肪酸
3.49
g
買い物リスト
1
人分
材料: 14 品
野菜・果実類
-
にんじん1/8本未満 (5.6 g)
-
玉ねぎ1/4個 (43 g)
-
じゃがいも1/8個未満 (11 g)
-
セロリ1/8本 (15 g)
-
キャベツ1/4枚 (12 g)
-
トマトホール缶1/8カン未満 (20.0 g)
-
ミニトマト3個 (31 g)
-
にんにく(みじん切り)1/4片 (1.1 g)
魚介・海藻類
-
さば水煮缶(固形量)80.0 g
肉類
-
ベーコン3.0 g
卵・乳製品
-
ピザ用チーズ3.0 g
その他
-
マカロニ5.0 g
-
カレー粉0.3 g
-
麦ご飯(押麦2割)250.0 g
よく使う材料: 9 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
コンソメ顆粒0.5 g
-
ケチャップ3.0 g
-
塩0.7 g
-
こしょう0.1 g
-
パセリ0.8 g
-
小麦粉2.0 g
-
サラダ油1.0 g
-
粗びき黒こしょう0.1 g
-
オリーブ油3.0 g
