卵とえびのケチャップ炒め + 2 品
- 3 品
- 236kcal
- 食塩 1.5g
- たんぱく質 12.7g
- 脂質 6.5g
- 炭水化物 34.4g
- 食物繊維 2.2g
- 3 品
- 236kcal
- 食塩 1.5g
- たんぱく質 12.7g
- 脂質 6.5g
- 炭水化物 34.4g
- 食物繊維 2.2g
食事のテーマ：透析
-
主菜
卵とえびのケチャップ炒めエネルギー113 kcal食塩0.7 g -
副菜
かつお節と海苔の大根サラダエネルギー25 kcal食塩0.8 g -
その他
全粥(150g)エネルギー98 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
236
kcal
食塩相当量
1.5
g
たんぱく質
12.7
g
脂質
6.5
g
炭水化物
34.4
g
糖質
32.2
g
食物繊維
2.2
g
水溶性食物繊維
0.6
g
不溶性食物繊維
1.4
g
カリウム
443
mg
カルシウム
67
mg
マグネシウム
37
mg
リン
180
mg
鉄
1.1
mg
亜鉛
1.5
mg
ヨウ素
24
µg
コレステロール
157
mg
ビタミンB1
0.11
mg
ビタミンB2
0.17
mg
ビタミンC
13
mg
ビタミンB6
0.17
mg
ビタミンB12
1.0
µg
葉酸
68
µg
ビタミンA
158
µg
ビタミンD
1.2
µg
ビタミンK
23
µg
ビタミンE
1.2
mg
飽和脂肪酸
1.47
g
一価不飽和脂肪酸
2.47
g
多価不飽和脂肪酸
1.77
g
エネルギー
236
kcal
食塩相当量
1.5
g
たんぱく質
12.7
g
脂質
6.5
g
炭水化物
34.4
g
糖質
32.2
g
食物繊維
2.2
g
水溶性食物繊維
0.6
g
不溶性食物繊維
1.4
g
カリウム
443
mg
カルシウム
67
mg
マグネシウム
37
mg
リン
180
mg
鉄
1.1
mg
亜鉛
1.5
mg
ヨウ素
24
µg
コレステロール
157
mg
ビタミンB1
0.11
mg
ビタミンB2
0.17
mg
ビタミンC
13
mg
ビタミンB6
0.17
mg
ビタミンB12
1.0
µg
葉酸
68
µg
ビタミンA
158
µg
ビタミンD
1.2
µg
ビタミンK
23
µg
ビタミンE
1.2
mg
飽和脂肪酸
1.47
g
一価不飽和脂肪酸
2.47
g
多価不飽和脂肪酸
1.77
g
買い物リスト
1
人分
材料: 10 品
野菜・果実類
-
玉ねぎ1/6個 (32 g)
-
大根(千切り)2cm (59 g)
-
きゅうり(千切り)1/6本 (15 g)
-
にんじん(千切り)1/8本未満 (11 g)
-
サニーレタス1/3枚 (7.4 g)
魚介・海藻類
-
むきえび(冷凍)35 g
-
花かつお0.5 g
-
刻みのり1/6枚 (0.5 g)
卵・乳製品
-
卵(Lサイズ)2/3個 (30 g)
その他
-
全粥150.0 g
よく使う材料: 4 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
ごま油3.0 g
-
ケチャップ9.0 g
-
鶏がらスープの素0.5 g
-
ノンオイル青じそドレッシング(市販)10.0 g
