簡単 回鍋肉 + 2 品
- 3 品
- 552kcal
- 食塩 1.7g
- たんぱく質 19.2g
- 脂質 19.7g
- 炭水化物 77.2g
- 食物繊維 5.4g
- 3 品
- 552kcal
- 食塩 1.7g
- たんぱく質 19.2g
- 脂質 19.7g
- 炭水化物 77.2g
- 食物繊維 5.4g
食事のテーマ：透析
-
主菜
簡単 回鍋肉エネルギー230 kcal食塩1.2 g -
副菜
春雨ときゅうりとにんじんの中華あえエネルギー88 kcal食塩0.6 g -
その他
ご飯（白米）(150g)エネルギー234 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
552
kcal
食塩相当量
1.7
g
たんぱく質
19.2
g
脂質
19.7
g
炭水化物
77.2
g
糖質
71.8
g
食物繊維
5.4
g
水溶性食物繊維
1.9
g
不溶性食物繊維
3.4
g
カリウム
540
mg
カルシウム
64
mg
マグネシウム
52
mg
リン
238
mg
鉄
1.1
mg
亜鉛
2.4
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
42
mg
ビタミンB1
0.56
mg
ビタミンB2
0.17
mg
ビタミンC
42
mg
ビタミンB6
0.42
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
72
µg
ビタミンA
81
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
61
µg
ビタミンE
0.6
mg
飽和脂肪酸
6.22
g
一価不飽和脂肪酸
7.42
g
多価不飽和脂肪酸
4.14
g
エネルギー
552
kcal
食塩相当量
1.7
g
たんぱく質
19.2
g
脂質
19.7
g
炭水化物
77.2
g
糖質
71.8
g
食物繊維
5.4
g
水溶性食物繊維
1.9
g
不溶性食物繊維
3.4
g
カリウム
540
mg
カルシウム
64
mg
マグネシウム
52
mg
リン
238
mg
鉄
1.1
mg
亜鉛
2.4
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
42
mg
ビタミンB1
0.56
mg
ビタミンB2
0.17
mg
ビタミンC
42
mg
ビタミンB6
0.42
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
72
µg
ビタミンA
81
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
61
µg
ビタミンE
0.6
mg
飽和脂肪酸
6.22
g
一価不飽和脂肪酸
7.42
g
多価不飽和脂肪酸
4.14
g
買い物リスト
1
人分
材料: 10 品
野菜・果実類
-
キャベツ1.5枚 (71 g)
-
長ねぎ1/6本 (25 g)
-
ピーマン2/3個 (18 g)
-
にんにく(すりおろし)1/2片 (2.2 g)
-
春雨10.0 g
-
きゅうり1/6本 (15 g)
-
にんじん1/8本未満 (11 g)
肉類
-
豚ロース薄切り肉60.0 g
-
ロースハム8.0 g
その他
-
ご飯(白米)150.0 g
よく使う材料: 12 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
ごま油5.0 g
-
酒5.0 g
-
甜麺醤4.0 g
-
しょうゆ5.0 g
-
砂糖2.0 g
-
豆板醤2.0 g
-
片栗粉1.0 g
-
米酢2.0 g
-
白ごま1.0 g
-
ラー油0.5 g
-
塩0.1 g
-
こしょう0.1 g
