もち麦入り さつまいもご飯 + 1 品
- 2 品
- 374kcal
- 食塩 1.3g
- たんぱく質 11.3g
- 脂質 6.2g
- 炭水化物 70.9g
- 食物繊維 5.2g
- 2 品
- 374kcal
- 食塩 1.3g
- たんぱく質 11.3g
- 脂質 6.2g
- 炭水化物 70.9g
- 食物繊維 5.2g
食事のテーマ：CKD（ステージ１）
この献立の栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
374
kcal
食塩相当量
1.3
g
たんぱく質
11.3
g
脂質
6.2
g
炭水化物
70.9
g
糖質
65.8
g
食物繊維
5.2
g
水溶性食物繊維
0.7
g
不溶性食物繊維
2.0
g
カリウム
493
mg
カルシウム
52
mg
マグネシウム
44
mg
リン
153
mg
鉄
1.3
mg
亜鉛
1.5
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
14
mg
ビタミンB1
0.29
mg
ビタミンB2
0.09
mg
ビタミンC
13
mg
ビタミンB6
0.27
mg
ビタミンB12
0.1
µg
葉酸
49
µg
ビタミンA
71
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
9
µg
ビタミンE
0.7
mg
飽和脂肪酸
1.53
g
一価不飽和脂肪酸
2.16
g
多価不飽和脂肪酸
1.41
g
エネルギー
374
kcal
食塩相当量
1.3
g
たんぱく質
11.3
g
脂質
6.2
g
炭水化物
70.9
g
糖質
65.8
g
食物繊維
5.2
g
水溶性食物繊維
0.7
g
不溶性食物繊維
2.0
g
カリウム
493
mg
カルシウム
52
mg
マグネシウム
44
mg
リン
153
mg
鉄
1.3
mg
亜鉛
1.5
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
14
mg
ビタミンB1
0.29
mg
ビタミンB2
0.09
mg
ビタミンC
13
mg
ビタミンB6
0.27
mg
ビタミンB12
0.1
µg
葉酸
49
µg
ビタミンA
71
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
9
µg
ビタミンE
0.7
mg
飽和脂肪酸
1.53
g
一価不飽和脂肪酸
2.16
g
多価不飽和脂肪酸
1.41
g
買い物リスト
1
人分
材料: 10 品
野菜・果実類
-
大根1cm (29 g)
-
里いも1/2個 (24 g)
-
にんじん1/8本未満 (11 g)
-
しいたけ1/2枚 (6.3 g)
-
小ねぎ(小口切り)3.3 g
-
さつまいも(皮付き)31 g
肉類
-
豚もも肉20.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
油揚げ1/4枚 (5.0 g)
その他
-
米50 g
-
もち麦20.0 g
よく使う材料: 6 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
和風だしの素0.5 g
-
みそ5.0 g
-
しょうゆ1.0 g
-
酒5.0 g
-
塩0.3 g
-
黒ごま0.2 g
