電子レンジで簡単　カレー鶏じゃが +1品の献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

エネルギー

433 kcal

食塩相当量

1.8 g

たんぱく質

34.0 g

脂質

21.2 g

炭水化物

31.6 g

糖質

20.1 g

食物繊維

11.5 g

水溶性食物繊維

5.4 g

不溶性食物繊維

6.0 g

カリウム

1401 mg

カルシウム

175 mg

マグネシウム

76 mg

リン

423 mg

鉄

4.7 mg

亜鉛

3.4 mg

ヨウ素

11 µg

コレステロール

201 mg

ビタミンB1

0.93 mg

ビタミンB2

0.51 mg

ビタミンC

63 mg

ビタミンB6

0.78 mg

ビタミンB12

0.7 µg

葉酸

138 µg

ビタミンA

291 µg

ビタミンD

1.3 µg

ビタミンK

196 µg

ビタミンE

1.8 mg

飽和脂肪酸

5.91 g

一価不飽和脂肪酸

9.15 g

多価不飽和脂肪酸

3.94 g

エネルギー

433 kcal

食塩相当量

1.8 g

たんぱく質

34.0 g

脂質

21.2 g

炭水化物

31.6 g

糖質

20.1 g

食物繊維

11.5 g

水溶性食物繊維

5.4 g

不溶性食物繊維

6.0 g

カリウム

1401 mg

カルシウム

175 mg

マグネシウム

76 mg

リン

423 mg

鉄

4.7 mg

亜鉛

3.4 mg

ヨウ素

11 µg

コレステロール

201 mg

ビタミンB1

0.93 mg

ビタミンB2

0.51 mg

ビタミンC

63 mg

ビタミンB6

0.78 mg

ビタミンB12

0.7 µg

葉酸

138 µg

ビタミンA

291 µg

ビタミンD

1.3 µg

ビタミンK

196 µg

ビタミンE

1.8 mg

飽和脂肪酸

5.91 g

一価不飽和脂肪酸

9.15 g

多価不飽和脂肪酸

3.94 g