せんべい汁（えんげ食・介護食） + 2 品
- 3 品
- 288kcal
- 食塩 0.7g
- たんぱく質 9.5g
- 脂質 5.7g
- 炭水化物 53.1g
- 食物繊維 4.4g
- 3 品
- 288kcal
- 食塩 0.7g
- たんぱく質 9.5g
- 脂質 5.7g
- 炭水化物 53.1g
- 食物繊維 4.4g
食事のテーマ：高血圧
-
汁物
せんべい汁（えんげ食・介護食）エネルギー106 kcal食塩0.3 g -
副菜
白菜と油揚げのポン酢和えエネルギー26 kcal食塩0.4 g -
その他
ご飯（白米）(100g)エネルギー156 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
288
kcal
食塩相当量
0.7
g
たんぱく質
9.5
g
脂質
5.7
g
炭水化物
53.1
g
糖質
48.8
g
食物繊維
4.4
g
水溶性食物繊維
1.8
g
不溶性食物繊維
2.5
g
カリウム
479
mg
カルシウム
85
mg
マグネシウム
51
mg
リン
159
mg
鉄
1.0
mg
亜鉛
1.5
mg
ヨウ素
2296
µg
コレステロール
18
mg
ビタミンB1
0.13
mg
ビタミンB2
0.10
mg
ビタミンC
15
mg
ビタミンB6
0.20
mg
ビタミンB12
0.5
µg
葉酸
65
µg
ビタミンA
114
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
45
µg
ビタミンE
0.5
mg
飽和脂肪酸
1.32
g
一価不飽和脂肪酸
2.25
g
多価不飽和脂肪酸
1.51
g
エネルギー
288
kcal
食塩相当量
0.7
g
たんぱく質
9.5
g
脂質
5.7
g
炭水化物
53.1
g
糖質
48.8
g
食物繊維
4.4
g
水溶性食物繊維
1.8
g
不溶性食物繊維
2.5
g
カリウム
479
mg
カルシウム
85
mg
マグネシウム
51
mg
リン
159
mg
鉄
1.0
mg
亜鉛
1.5
mg
ヨウ素
2296
µg
コレステロール
18
mg
ビタミンB1
0.13
mg
ビタミンB2
0.10
mg
ビタミンC
15
mg
ビタミンB6
0.20
mg
ビタミンB12
0.5
µg
葉酸
65
µg
ビタミンA
114
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
45
µg
ビタミンE
0.5
mg
飽和脂肪酸
1.32
g
一価不飽和脂肪酸
2.25
g
多価不飽和脂肪酸
1.51
g
買い物リスト
1
人分
材料: 10 品
野菜・果実類
-
ごぼう(せんべい汁)1/8本 (22 g)
-
にんじん(せんべい汁)1/8本 (18 g)
-
白菜2/3枚 (64 g)
肉類
-
鶏肉(せんべい汁)20.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
油揚げ1/6枚 (4.0 g)
その他
-
南部せんべい(せんべい汁)30.0 g
-
ソフティアU0.7 g
-
ソフティアS1.0 g
-
一味とうがらし0.1 g
-
ご飯(白米)100.0 g
よく使う材料: 2 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
だし汁153.0 g
-
ぽん酢しょうゆ6.0 g
