焼きたら入り雑炊風豆乳スープがけどんぶり +1品の献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

エネルギー

425 kcal

食塩相当量

2.9 g

たんぱく質

25.5 g

脂質

9.5 g

炭水化物

65.2 g

糖質

58.1 g

食物繊維

7.0 g

水溶性食物繊維

3.1 g

不溶性食物繊維

4.0 g

カリウム

843 mg

カルシウム

209 mg

マグネシウム

133 mg

リン

348 mg

鉄

3.3 mg

亜鉛

2.4 mg

ヨウ素

1502 µg

コレステロール

55 mg

ビタミンB1

0.32 mg

ビタミンB2

0.34 mg

ビタミンC

21 mg

ビタミンB6

0.34 mg

ビタミンB12

1.5 µg

葉酸

139 µg

ビタミンA

334 µg

ビタミンD

2.4 µg

ビタミンK

220 µg

ビタミンE

2.5 mg

飽和脂肪酸

1.46 g

一価不飽和脂肪酸

2.56 g

多価不飽和脂肪酸

4.35 g

エネルギー

425 kcal

食塩相当量

2.9 g

たんぱく質

25.5 g

脂質

9.5 g

炭水化物

65.2 g

糖質

58.1 g

食物繊維

7.0 g

水溶性食物繊維

3.1 g

不溶性食物繊維

4.0 g

カリウム

843 mg

カルシウム

209 mg

マグネシウム

133 mg

リン

348 mg

鉄

3.3 mg

亜鉛

2.4 mg

ヨウ素

1502 µg

コレステロール

55 mg

ビタミンB1

0.32 mg

ビタミンB2

0.34 mg

ビタミンC

21 mg

ビタミンB6

0.34 mg

ビタミンB12

1.5 µg

葉酸

139 µg

ビタミンA

334 µg

ビタミンD

2.4 µg

ビタミンK

220 µg

ビタミンE

2.5 mg

飽和脂肪酸

1.46 g

一価不飽和脂肪酸

2.56 g

多価不飽和脂肪酸

4.35 g