きなことバナナのヨーグルト +4品の献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

汁物

生姜でぽかぽかお野菜と春雨の中華スープ

エネルギー

39 kcal

食塩

0.8 g
デザート

きなことバナナのヨーグルト

エネルギー

50 kcal

食塩

0.0 g
その他

食パン(90g)

エネルギー

223 kcal

食塩

1.1 g
その他

バター(4g)

エネルギー

28 kcal

食塩

0.1 g
その他

コーヒー(200g)

エネルギー

8 kcal

食塩

0.0 g

エネルギー

349 kcal

食塩相当量

2.0 g

たんぱく質

11.3 g

脂質

9.5 g

炭水化物

58.4 g

糖質

52.7 g

食物繊維

5.7 g

水溶性食物繊維

2.0 g

不溶性食物繊維

3.7 g

カリウム

602 mg

カルシウム

129 mg

マグネシウム

51 mg

リン

146 mg

鉄

1.7 mg

亜鉛

0.8 mg

ヨウ素

7 µg

コレステロール

12 mg

ビタミンB1

0.12 mg

ビタミンB2

0.17 mg

ビタミンC

17 mg

ビタミンB6

0.20 mg

ビタミンB12

0.0 µg

葉酸

84 µg

ビタミンA

174 µg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンK

66 µg

ビタミンE

1.0 mg

飽和脂肪酸

4.19 g

一価不飽和脂肪酸

2.55 g

多価不飽和脂肪酸

1.61 g

エネルギー

349 kcal

食塩相当量

2.0 g

たんぱく質

11.3 g

脂質

9.5 g

炭水化物

58.4 g

糖質

52.7 g

食物繊維

5.7 g

水溶性食物繊維

2.0 g

不溶性食物繊維

3.7 g

カリウム

602 mg

カルシウム

129 mg

マグネシウム

51 mg

リン

146 mg

鉄

1.7 mg

亜鉛

0.8 mg

ヨウ素

7 µg

コレステロール

12 mg

ビタミンB1

0.12 mg

ビタミンB2

0.17 mg

ビタミンC

17 mg

ビタミンB6

0.20 mg

ビタミンB12

0.0 µg

葉酸

84 µg

ビタミンA

174 µg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンK

66 µg

ビタミンE

1.0 mg

飽和脂肪酸

4.19 g

一価不飽和脂肪酸

2.55 g

多価不飽和脂肪酸

1.61 g