スパイシー鶏肉と夏野菜のトマト煮込み +3品の献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

エネルギー

479 kcal

食塩相当量

2.1 g

たんぱく質

25.7 g

脂質

9.5 g

炭水化物

80.9 g

糖質

67.4 g

食物繊維

13.5 g

水溶性食物繊維

2.6 g

不溶性食物繊維

9.7 g

カリウム

1653 mg

カルシウム

102 mg

マグネシウム

123 mg

リン

386 mg

鉄

3.9 mg

亜鉛

3.7 mg

ヨウ素

3 µg

コレステロール

67 mg

ビタミンB1

0.47 mg

ビタミンB2

0.57 mg

ビタミンC

152 mg

ビタミンB6

0.84 mg

ビタミンB12

0.3 µg

葉酸

352 µg

ビタミンA

334 µg

ビタミンD

1.7 µg

ビタミンK

268 µg

ビタミンE

6.1 mg

飽和脂肪酸

2.66 g

一価不飽和脂肪酸

3.61 g

多価不飽和脂肪酸

1.72 g

エネルギー

479 kcal

食塩相当量

2.1 g

たんぱく質

25.7 g

脂質

9.5 g

炭水化物

80.9 g

糖質

67.4 g

食物繊維

13.5 g

水溶性食物繊維

2.6 g

不溶性食物繊維

9.7 g

カリウム

1653 mg

カルシウム

102 mg

マグネシウム

123 mg

リン

386 mg

鉄

3.9 mg

亜鉛

3.7 mg

ヨウ素

3 µg

コレステロール

67 mg

ビタミンB1

0.47 mg

ビタミンB2

0.57 mg

ビタミンC

152 mg

ビタミンB6

0.84 mg

ビタミンB12

0.3 µg

葉酸

352 µg

ビタミンA

334 µg

ビタミンD

1.7 µg

ビタミンK

268 µg

ビタミンE

6.1 mg

飽和脂肪酸

2.66 g

一価不飽和脂肪酸

3.61 g

多価不飽和脂肪酸

1.72 g