トマトにピリリ ブラックペッパーだけ

トマトにピリリ ブラックペッパーだけ
photo by おいしい健康

管理栄養士のおすすめコメント

黒こしょうでおいしい無塩レシピ。さっぱりとしていて、黒こしょうのピリリとした辛味がくせになる一品です。

栄養価(1人分)

カルシウム
6mg
マグネシウム
7mg
リン
21mg
0.2mg
亜鉛
0.1mg
ビタミンA
36µg
ビタミンE
0.7mg
ビタミンB1
0.04mg
ビタミンB2
0.02mg
ビタミンB6
0.06mg
ビタミンB12
0.0µg
葉酸
18µg
ビタミンC
12mg
ビタミンD
0.0µg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
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材料

使用量

買物量(目安)

トマト
80 g
1/2個 (82 g)
粗びき黒こしょう
少々
0.1 g
※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

手順

1
3297

トマトをくし切りにします。

2

器にトマトを盛り、粗びき黒こしょうを振りかけて出来上がりです。

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