トマトにピリリ ブラックペッパーだけ トマトにピリリ ブラックペッパーだけ

トマトにピリリ ブラックペッパーだけ

  • エネルギー 16 kcal
  • 食塩相当量 0.0 g

トマトにピリリ ブラックペッパーだけ

  • エネルギー 16 kcal
  • 食塩相当量 0.0 g
ねっちゃんっさんのレシピ
5分以内

黒こしょうでおいしい無塩レシピ。トマトのみずみずしさと、黒こしょうのピリリとした辛味がくせになる一品です。
  • 手順を簡素化
  • 塩分カット


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
16 kcal
食塩相当量
0.0 g
たんぱく質
0.6 g
脂質
0.1 g
炭水化物
3.8 g
糖質
3.0 g
食物繊維
0.8 g
カリウム
169 mg
カルシウム
6 mg
マグネシウム
7 mg
リン
21 mg
0.2 mg
亜鉛
0.1 mg
ヨウ素
0 µg
コレステロール
0 mg
ビタミンB1
0.04 mg
ビタミンB2
0.02 mg
ビタミンC
12 mg
ビタミンB6
0.06 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
18 µg
ビタミンA
36 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
3 µg
ビタミンE
0.7 mg
エネルギー
16 kcal
食塩相当量
0.0 g
たんぱく質
0.6 g
脂質
0.1 g
炭水化物
3.8 g
糖質
3.0 g
食物繊維
0.8 g
カリウム
169 mg
カルシウム
6 mg
マグネシウム
7 mg
リン
21 mg
0.2 mg
亜鉛
0.1 mg
ヨウ素
0 µg
コレステロール
0 mg
ビタミンB1
0.04 mg
ビタミンB2
0.02 mg
ビタミンC
12 mg
ビタミンB6
0.06 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
18 µg
ビタミンA
36 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
3 µg
ビタミンE
0.7 mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • トマト
  • 粗びき黒こしょう
  • トマト
  • 粗びき黒こしょう

2週間の無料お試しで
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  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

1
トマトはくし形切りにします。

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このレシピに使われている食材について


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