秋の香り 松茸ご飯 + 2 品
- 3 品
- 555kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 23.7g
- 脂質 15.9g
- 炭水化物 81.9g
- 食物繊維 4.5g
- 3 品
- 555kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 23.7g
- 脂質 15.9g
- 炭水化物 81.9g
- 食物繊維 4.5g
食事のテーマ：心不全
この献立の栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
555
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
23.7
g
脂質
15.9
g
炭水化物
81.9
g
糖質
77.4
g
食物繊維
4.5
g
水溶性食物繊維
1.0
g
不溶性食物繊維
3.5
g
カリウム
784
mg
カルシウム
74
mg
マグネシウム
80
mg
リン
263
mg
鉄
2.6
mg
亜鉛
2.7
mg
ヨウ素
7
µg
コレステロール
109
mg
ビタミンB1
0.25
mg
ビタミンB2
0.27
mg
ビタミンC
20
mg
ビタミンB6
0.74
mg
ビタミンB12
0.4
µg
葉酸
92
µg
ビタミンA
120
µg
ビタミンD
0.7
µg
ビタミンK
31
µg
ビタミンE
2.2
mg
飽和脂肪酸
3.71
g
一価不飽和脂肪酸
6.60
g
多価不飽和脂肪酸
3.61
g
エネルギー
555
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
23.7
g
脂質
15.9
g
炭水化物
81.9
g
糖質
77.4
g
食物繊維
4.5
g
水溶性食物繊維
1.0
g
不溶性食物繊維
3.5
g
カリウム
784
mg
カルシウム
74
mg
マグネシウム
80
mg
リン
263
mg
鉄
2.6
mg
亜鉛
2.7
mg
ヨウ素
7
µg
コレステロール
109
mg
ビタミンB1
0.25
mg
ビタミンB2
0.27
mg
ビタミンC
20
mg
ビタミンB6
0.74
mg
ビタミンB12
0.4
µg
葉酸
92
µg
ビタミンA
120
µg
ビタミンD
0.7
µg
ビタミンK
31
µg
ビタミンE
2.2
mg
飽和脂肪酸
3.71
g
一価不飽和脂肪酸
6.60
g
多価不飽和脂肪酸
3.61
g
買い物リスト
1
人分
材料: 13 品
野菜・果実類
-
ごぼう1/8本 (22 g)
-
長ねぎ1/6本 (25 g)
-
A しょうが(すりおろし)1/4片 (3.8 g)
-
松茸(スライス)2/3本 (21 g)
-
人参(みじん切り)1/8本未満 (11 g)
-
さつまいも1/4本 (55 g)
肉類
-
鶏ひき肉80.0 g
卵・乳製品
-
A 卵1/4個 (12 g)
豆・豆製品・こんにゃく類
-
油揚げ(みじん切り)1/4枚 (5.0 g)
その他
-
A パン粉1.2 g
-
練り辛子2.0 g
-
精白米70 g
-
塩麹1.0 g
よく使う材料: 6 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
酒(鶏肉用)9.0 g
-
A 味噌2.0 g
-
油2.0 g
-
ぽん酢しょうゆ5.0 g
-
醤油(淡口)6.0 g
-
砂糖1.0 g
