海老とささ身の生春巻き +1品の献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

エネルギー

194 kcal

食塩相当量

1.3 g

たんぱく質

16.3 g

脂質

2.7 g

炭水化物

28.1 g

糖質

26.1 g

食物繊維

2.0 g

水溶性食物繊維

0.2 g

不溶性食物繊維

1.8 g

カリウム

393 mg

カルシウム

74 mg

マグネシウム

49 mg

リン

199 mg

鉄

0.9 mg

亜鉛

1.1 mg

ヨウ素

4 µg

コレステロール

85 mg

ビタミンB1

0.12 mg

ビタミンB2

0.09 mg

ビタミンC

8 mg

ビタミンB6

0.23 mg

ビタミンB12

0.5 µg

葉酸

62 µg

ビタミンA

15 µg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンK

55 µg

ビタミンE

1.1 mg

飽和脂肪酸

0.40 g

一価不飽和脂肪酸

0.73 g

多価不飽和脂肪酸

1.09 g

エネルギー

194 kcal

食塩相当量

1.3 g

たんぱく質

16.3 g

脂質

2.7 g

炭水化物

28.1 g

糖質

26.1 g

食物繊維

2.0 g

水溶性食物繊維

0.2 g

不溶性食物繊維

1.8 g

カリウム

393 mg

カルシウム

74 mg

マグネシウム

49 mg

リン

199 mg

鉄

0.9 mg

亜鉛

1.1 mg

ヨウ素

4 µg

コレステロール

85 mg

ビタミンB1

0.12 mg

ビタミンB2

0.09 mg

ビタミンC

8 mg

ビタミンB6

0.23 mg

ビタミンB12

0.5 µg

葉酸

62 µg

ビタミンA

15 µg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンK

55 µg

ビタミンE

1.1 mg

飽和脂肪酸

0.40 g

一価不飽和脂肪酸

0.73 g

多価不飽和脂肪酸

1.09 g