豚こまとキャベツのみそ炒め +2品の献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

エネルギー

521 kcal

食塩相当量

1.6 g

たんぱく質

15.2 g

脂質

12.1 g

炭水化物

89.0 g

糖質

82.6 g

食物繊維

6.3 g

水溶性食物繊維

2.4 g

不溶性食物繊維

3.9 g

カリウム

546 mg

カルシウム

86 mg

マグネシウム

55 mg

リン

201 mg

鉄

1.3 mg

亜鉛

2.6 mg

ヨウ素

0 µg

コレステロール

28 mg

ビタミンB1

0.37 mg

ビタミンB2

0.18 mg

ビタミンC

62 mg

ビタミンB6

0.36 mg

ビタミンB12

0.2 µg

葉酸

120 µg

ビタミンA

6 µg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンK

132 µg

ビタミンE

0.7 mg

飽和脂肪酸

3.57 g

一価不飽和脂肪酸

5.21 g

多価不飽和脂肪酸

2.24 g

エネルギー

521 kcal

食塩相当量

1.6 g

たんぱく質

15.2 g

脂質

12.1 g

炭水化物

89.0 g

糖質

82.6 g

食物繊維

6.3 g

水溶性食物繊維

2.4 g

不溶性食物繊維

3.9 g

カリウム

546 mg

カルシウム

86 mg

マグネシウム

55 mg

リン

201 mg

鉄

1.3 mg

亜鉛

2.6 mg

ヨウ素

0 µg

コレステロール

28 mg

ビタミンB1

0.37 mg

ビタミンB2

0.18 mg

ビタミンC

62 mg

ビタミンB6

0.36 mg

ビタミンB12

0.2 µg

葉酸

120 µg

ビタミンA

6 µg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンK

132 µg

ビタミンE

0.7 mg

飽和脂肪酸

3.57 g

一価不飽和脂肪酸

5.21 g

多価不飽和脂肪酸

2.24 g