かぼちゃとがんもどきの煮もの + 3 品
- 4 品
- 618kcal
- 食塩 2.3g
- たんぱく質 27.9g
- 脂質 9.2g
- 炭水化物 116.9g
- 食物繊維 14.2g
- 4 品
- 618kcal
- 食塩 2.3g
- たんぱく質 27.9g
- 脂質 9.2g
- 炭水化物 116.9g
- 食物繊維 14.2g
食事のテーマ：慢性膵炎（移行期・寛解期）
-
主菜
たらとじゃがいものみそミルク煮エネルギー129 kcal食塩1.0 g -
副菜
キャベツとミニトマトのカレー蒸しエネルギー49 kcal食塩0.4 g -
副菜
かぼちゃとがんもどきの煮ものエネルギー129 kcal食塩0.8 g -
その他
ご飯（白米）(200g)エネルギー312 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
618
kcal
食塩相当量
2.3
g
たんぱく質
27.9
g
脂質
9.2
g
炭水化物
116.9
g
糖質
102.7
g
食物繊維
14.2
g
水溶性食物繊維
5.9
g
不溶性食物繊維
8.2
g
カリウム
1546
mg
カルシウム
212
mg
マグネシウム
137
mg
リン
448
mg
鉄
3.2
mg
亜鉛
3.0
mg
ヨウ素
263
µg
コレステロール
47
mg
ビタミンB1
0.35
mg
ビタミンB2
0.39
mg
ビタミンC
117
mg
ビタミンB6
0.63
mg
ビタミンB12
1.1
µg
葉酸
202
µg
ビタミンA
385
µg
ビタミンD
0.9
µg
ビタミンK
191
µg
ビタミンE
5.8
mg
飽和脂肪酸
2.32
g
一価不飽和脂肪酸
3.21
g
多価不飽和脂肪酸
2.51
g
エネルギー
618
kcal
食塩相当量
2.3
g
たんぱく質
27.9
g
脂質
9.2
g
炭水化物
116.9
g
糖質
102.7
g
食物繊維
14.2
g
水溶性食物繊維
5.9
g
不溶性食物繊維
8.2
g
カリウム
1546
mg
カルシウム
212
mg
マグネシウム
137
mg
リン
448
mg
鉄
3.2
mg
亜鉛
3.0
mg
ヨウ素
263
µg
コレステロール
47
mg
ビタミンB1
0.35
mg
ビタミンB2
0.39
mg
ビタミンC
117
mg
ビタミンB6
0.63
mg
ビタミンB12
1.1
µg
葉酸
202
µg
ビタミンA
385
µg
ビタミンD
0.9
µg
ビタミンK
191
µg
ビタミンE
5.8
mg
飽和脂肪酸
2.32
g
一価不飽和脂肪酸
3.21
g
多価不飽和脂肪酸
2.51
g
買い物リスト
1
人分
材料: 11 品
野菜・果実類
-
じゃがいも1/3個 (56 g)
-
ほうれん草1/4束 (44 g)
-
カットキャベツ1枚 (47 g)
-
ミニトマト5個 (51 g)
-
かぼちゃ(皮付き)1/8個未満 (89 g)
-
ピーマン1個 (35 g)
魚介・海藻類
-
たら(切り身)70.0 g
卵・乳製品
-
牛乳50.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
がんもどき20.0 g
その他
-
カレー粉0.3 g
-
ご飯(白米)200.0 g
よく使う材料: 5 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
みそ6.0 g
-
オリーブ油2.0 g
-
顆粒コンソメ1.0 g
-
砂糖4.0 g
-
しょうゆ5.0 g
