豚肉と野菜のごま味噌炒め +1品の献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

エネルギー

280 kcal

食塩相当量

2.3 g

たんぱく質

21.5 g

脂質

16.0 g

炭水化物

17.5 g

糖質

10.7 g

食物繊維

6.8 g

水溶性食物繊維

1.4 g

不溶性食物繊維

5.3 g

カリウム

1207 mg

カルシウム

160 mg

マグネシウム

135 mg

リン

303 mg

鉄

3.7 mg

亜鉛

2.8 mg

ヨウ素

190 µg

コレステロール

41 mg

ビタミンB1

0.73 mg

ビタミンB2

0.39 mg

ビタミンC

52 mg

ビタミンB6

0.47 mg

ビタミンB12

0.2 µg

葉酸

227 µg

ビタミンA

486 µg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンK

243 µg

ビタミンE

2.7 mg

飽和脂肪酸

3.44 g

一価不飽和脂肪酸

5.87 g

多価不飽和脂肪酸

4.81 g

エネルギー

280 kcal

食塩相当量

2.3 g

たんぱく質

21.5 g

脂質

16.0 g

炭水化物

17.5 g

糖質

10.7 g

食物繊維

6.8 g

水溶性食物繊維

1.4 g

不溶性食物繊維

5.3 g

カリウム

1207 mg

カルシウム

160 mg

マグネシウム

135 mg

リン

303 mg

鉄

3.7 mg

亜鉛

2.8 mg

ヨウ素

190 µg

コレステロール

41 mg

ビタミンB1

0.73 mg

ビタミンB2

0.39 mg

ビタミンC

52 mg

ビタミンB6

0.47 mg

ビタミンB12

0.2 µg

葉酸

227 µg

ビタミンA

486 µg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンK

243 µg

ビタミンE

2.7 mg

飽和脂肪酸

3.44 g

一価不飽和脂肪酸

5.87 g

多価不飽和脂肪酸

4.81 g