さっぱりコク旨鶏胸肉と椎茸のレモン醤油 +3品の献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

エネルギー

371 kcal

食塩相当量

2.1 g

たんぱく質

22.6 g

脂質

8.1 g

炭水化物

56.7 g

糖質

50.8 g

食物繊維

5.9 g

水溶性食物繊維

1.9 g

不溶性食物繊維

4.0 g

カリウム

899 mg

カルシウム

66 mg

マグネシウム

92 mg

リン

299 mg

鉄

2.0 mg

亜鉛

2.2 mg

ヨウ素

2252 µg

コレステロール

45 mg

ビタミンB1

0.23 mg

ビタミンB2

0.30 mg

ビタミンC

22 mg

ビタミンB6

0.62 mg

ビタミンB12

0.6 µg

葉酸

149 µg

ビタミンA

186 µg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンK

152 µg

ビタミンE

1.6 mg

飽和脂肪酸

1.62 g

一価不飽和脂肪酸

2.71 g

多価不飽和脂肪酸

2.78 g

エネルギー

371 kcal

食塩相当量

2.1 g

たんぱく質

22.6 g

脂質

8.1 g

炭水化物

56.7 g

糖質

50.8 g

食物繊維

5.9 g

水溶性食物繊維

1.9 g

不溶性食物繊維

4.0 g

カリウム

899 mg

カルシウム

66 mg

マグネシウム

92 mg

リン

299 mg

鉄

2.0 mg

亜鉛

2.2 mg

ヨウ素

2252 µg

コレステロール

45 mg

ビタミンB1

0.23 mg

ビタミンB2

0.30 mg

ビタミンC

22 mg

ビタミンB6

0.62 mg

ビタミンB12

0.6 µg

葉酸

149 µg

ビタミンA

186 µg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンK

152 µg

ビタミンE

1.6 mg

飽和脂肪酸

1.62 g

一価不飽和脂肪酸

2.71 g

多価不飽和脂肪酸

2.78 g