たんぱく質を控えた たぬき丼の具 + 3 品
- 4 品
- 557kcal
- 食塩 1.6g
- たんぱく質 15.6g
- 脂質 22.4g
- 炭水化物 76.8g
- 食物繊維 4.9g
- 4 品
- 557kcal
- 食塩 1.6g
- たんぱく質 15.6g
- 脂質 22.4g
- 炭水化物 76.8g
- 食物繊維 4.9g
食事のテーマ：高血圧 CKD（ステージ２） 腎機能の値が高い 高尿酸血症
-
副菜
手作りドレッシングの春雨サラダエネルギー100 kcal食塩0.4 g -
副菜
超簡単 小松菜とニンジンと薄揚げの炒め煮エネルギー49 kcal食塩0.4 g -
主菜
たんぱく質を控えた たぬき丼の具エネルギー205 kcal食塩0.8 g -
その他
ご飯（白米）(130g)エネルギー203 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
557
kcal
食塩相当量
1.6
g
たんぱく質
15.6
g
脂質
22.4
g
炭水化物
76.8
g
糖質
72.0
g
食物繊維
4.9
g
水溶性食物繊維
1.7
g
不溶性食物繊維
3.2
g
カリウム
568
mg
カルシウム
144
mg
マグネシウム
45
mg
リン
220
mg
鉄
2.7
mg
亜鉛
1.8
mg
ヨウ素
18
µg
コレステロール
189
mg
ビタミンB1
0.14
mg
ビタミンB2
0.30
mg
ビタミンC
29
mg
ビタミンB6
0.23
mg
ビタミンB12
0.7
µg
葉酸
117
µg
ビタミンA
358
µg
ビタミンD
2.1
µg
ビタミンK
131
µg
ビタミンE
1.8
mg
飽和脂肪酸
2.81
g
一価不飽和脂肪酸
4.87
g
多価不飽和脂肪酸
4.42
g
エネルギー
557
kcal
食塩相当量
1.6
g
たんぱく質
15.6
g
脂質
22.4
g
炭水化物
76.8
g
糖質
72.0
g
食物繊維
4.9
g
水溶性食物繊維
1.7
g
不溶性食物繊維
3.2
g
カリウム
568
mg
カルシウム
144
mg
マグネシウム
45
mg
リン
220
mg
鉄
2.7
mg
亜鉛
1.8
mg
ヨウ素
18
µg
コレステロール
189
mg
ビタミンB1
0.14
mg
ビタミンB2
0.30
mg
ビタミンC
29
mg
ビタミンB6
0.23
mg
ビタミンB12
0.7
µg
葉酸
117
µg
ビタミンA
358
µg
ビタミンD
2.1
µg
ビタミンK
131
µg
ビタミンE
1.8
mg
飽和脂肪酸
2.81
g
一価不飽和脂肪酸
4.87
g
多価不飽和脂肪酸
4.42
g
買い物リスト
1
人分
材料: 13 品
野菜・果実類
-
きゅうり(千切り)1/3本 (31 g)
-
にんじん(短冊切り)1/6本 (22 g)
-
キャベツ(短冊切り)1/4枚 (12 g)
-
サニーレタス(角切り)1/3枚 (7.4 g)
-
春雨(乾燥)10.0 g
-
レモン汁1.0 g
-
小松菜1/6束 (47 g)
-
長ねぎ1/4本 (33 g)
魚介・海藻類
-
ツナ缶(ノンオイル)10.0 g
卵・乳製品
-
卵(Mサイズ)1個 (50 g)
豆・豆製品・こんにゃく類
-
油揚げ1/4枚 (5.0 g)
その他
-
天かす20.0 g
-
ご飯(白米)130.0 g
よく使う材料: 6 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
濃口醤油5.0 g
-
砂糖3.0 g
-
酢3.0 g
-
ごま油3.0 g
-
サラダ油1.0 g
-
めんつゆ(3倍濃縮)4.0 g
